最初的我想要運動純粹是爲了減肥，想要更瘦更美。
可如今發現堅持運動不光帶給人身材的變化，更多的是由內而外自信心的提升，是精力和身體素質的提升，是情緒和自我控制能力的提升，是堅持和耐力的提升。
而我從最初的基本每天不運動，到現在堅持跑步，帶給自己的改變：
01養成堅持運動的好習慣
有的人說運動很痛苦，那是因爲你沒有將它養成習慣。你會覺得每天刷牙洗臉痛苦嗎？並不會，而許許多多人覺得運動痛苦，是因爲他還沒有體會到運動帶給自己的快樂。
運動百利而無一害，你要做的就是找到一種自己喜歡的運動方式，然後將他們養成習慣。
爲什麼我選擇跑步，是因爲它隨時隨地都可以開始，只需要穿上跑鞋，跑出去就好了。
從剛開始的跑1公里就會很累很喘，到現在的每天5公里可以輕鬆跑下來，我看到了自己身體素質的提升，體會到了運動之後身體的舒暢，現在幾天不跑還渾身疼。我想這就是習慣了跑步的感覺吧。
02養成了堅持去做一件事的毅力
你問我跑步痛苦嗎？我只能告訴你它當然沒有你躺在牀上舒服，可是比起身材的臃腫，我覺得肥胖會讓我更痛苦。
堅持跑步85天，我也有很累的時候，我也有堅持不下去的時候。可是每當這時候，我看到萌姐那麼忙，依然保持高強度的運動，擁有那麼美好的身材。我就告訴自己，你一定要堅持，任何事情，你只要堅持去做，你一定會有收穫。
漸漸地，我心中有一個目標，在跑步的時候我心裏的聲音就告訴自己，今天要完成目標任務哦，比前一天多跑一點。但當自己很疲憊的時候，也不能硬抗，要懂得調整自己。讓自己在最舒服的情況下才能跑的足夠遠，堅持的足夠久。
從一件小事開始，修煉自己堅持的品格，開始去做，我仍在努力，向着目標今年跑一個半程馬拉松努力。
03收穫了還算美好的身材
堅持了這麼久跑步，其實剛開始體重是沒有掉一斤的，反而比之前沒跑的時候胖了些。
這個時候，我就在懷疑是不是跑步就減不了肥，一點用沒有，可事實不是這樣子的。
那是因爲你堅持的不夠久，只要你堅持下去，肉眼是看的見變化的。
如今的我，朋友見了我都說比之前瘦了好多，可是我自己知道，是身材更緊緻了，體重到沒有下降多少。
只要你肯定堅持，你也可以做的到。
04找到了釋放壓力的健康方法
當你壓力過大心情不好得時候，你會做什麼？
有的人選擇暴飲暴食，吃甜食，看電視劇，這些都是即時滿足，當時感覺挺放鬆挺舒服的，可是過後又會陷入焦慮和自責當中，我怎麼吃那麼多我怎麼又在浪費時間。
但是我找到了更好的釋放壓力的方法，當我心情不好很壓抑的時候就去跑步。跑完之後，那種大汗淋漓的感覺，讓自己感覺很放鬆。
它是有科學依據的呢，運動能增強腦細胞活力，分泌多巴胺，使人變得聰明和快樂，運動能緩解壓力，延緩衰老，要不你也試試？
05提升了身體素質，獲得好體能
好的身體，纔是你實現夢想的基石。
你沒有好身體，其他的一切都沒了意義。
在堅持跑步85天的日子裏，我明顯感覺到自己的身體素質比之前好了很多，基本沒有感冒發燒生過病。而且每次跑完之後，一天都可以活力滿滿，工作效率提升了不少。
光是尋思要穿上跑鞋不會帶來變化，要真正把跑鞋穿上纔會帶來變化。
保持運動狀態，可以讓你擁有好的姿態，好的姿態是一個人長期堅持的結果，會向外散發正能量，也會給自己帶來由內而外的自信。
看了我的改變，你要不要與我一起開始運動呢？
