剛到北京的時候，爲了更好地適應工作需要，我常參加各種專業培訓學習。上課時，由於人多，又關着門窗，也許氧氣不足的緣故，特別容易犯困。爲了保證聽課質量，我在開始上課前喝一杯咖啡，效果格外明顯。
後來發覺對咖啡有點上癮，不喝就感覺缺點什麼，每天必須喝一杯。這個習慣持續了幾年，有一次我看到有篇文章說，喝咖啡多了容易造成骨質疏鬆，就開始控制攝入量，將咖啡的量從每次一包降至每次半包，到後來就只是衝了能喝兩口，但還是每天必喝。
今年春天，因爲週末和朋友聚會，我喝了一杯咖啡，晚上睡覺時大腦清醒得像明鏡一樣，無絲毫睡意，躺在牀上輾轉反側，無法入睡，直到半夜二三點才睡着，有了這次經歷後，我開始從內心把它放下了。
我不喜歡被控制的感覺。
前段時間，鮮核桃下來了，又到了每年的開懷時刻，我一個晚上能吃一斤左右。吃的時候，感覺停不下來，吃完一個又去拿下一個。儘管在心裏和自己說不要吃了，但還是忍不住再吃一個。這兩天我對這件事有所察覺，仍然在吃，但已經不似從前，而是吃幾個，就可以停下來了。
對感情也一樣，也許因爲成長階段缺少父母的陪伴，一度對感情有強烈的需求和迷戀。成年後，經歷了一些事情，學習了心理學的知識，開始明白事情的緣由，將感情和觀注點放在自己的身上，對工作和愛好的投入增加，現在基本做到情感獨立了。
也許人都有年輕的時候，因爲新鮮、好奇或者缺失，陷入對某些事物的迷戀當中，無法自拔。在經歷很多事情，尤其是明白這些事物是否真正的對自己有益，值得迷戀；而有些東西會因爲迷戀，給自己帶來不良後果，纔會明白要先學會去分辨，進而要慢慢地從這種迷戀當中掙脫出來，不受其控制，讓自己的心始終握在自己手裏，按照正確的方式去做事。
只有自己對事物有了明確的原則和範圍的界定，才能做出正確的判斷，明確是否取捨。