隨着我們對健康和健身的認識的提升，人們越來越感興趣的不僅是關心身體健康，同時也關注心理與精神健康。因此，許多人訴諸全面的途徑來使自己更健康，這其中就包括瑜伽。
瑜伽起源於印度哲學，這種哲學在印度已經發展了數千年。現在，瑜伽是一套運動和冥想的方法，它強調身體控制和訓練，以此來達到一種精神認知境界。
人要經過八個不同階段的訓練才能達到瑜伽的完美境界，其中包括禁制、勸制、坐法、調息、制惑、執持、禪定和三摩地。對瑜伽修習者來說，這些階段是從身體到完美精神境界的運動進程。
瑜伽有8大流派，每派所強調的領域各有不同。西方國家傳授的瑜伽名爲Hatha瑜伽，主要是運動與冥想的結合。據說這種遇見頗有積極的效果，如減肥、強化雞肉與神經、淨化身體從而增進健康、延年益壽。
近幾十年來，瑜伽已廣爲世人所接受，成爲一種既保持身材又能舒緩壓力的方法。有許多知名人士極力推薦瑜伽，流行歌手麥當娜與超級名模克里斯蒂·特林頓就是其中兩位。
目前，關於瑜伽及其作用有很多揣測與不確定性。有一點卻毋庸置疑，在快節奏的生活方式的現代社會中，花點時間冥想和做些放鬆身體的運動，絕不是件壞事。