一日之计在于晨。早晨的保健，保健的可是一整天，马虎不得。
当酣梦被一阵又一阵的鸟鸣聒破，新的一天来到了。首先给自己大脑输入一个良性信息：我又赚了一天，早晨你好。
打开收音机让美妙的音乐在耳边流淌，流动的云彩，婆娑起舞的芦苇，在水中游来游去的肥胖的鸭子。东方缓缓升起的霞光，这是我想象的内容
或者干脆收听，你喜欢的秦腔还有长篇连播节目，换回昨天的记忆和作品中的人物同患难，休戚与共
先不忙着起床，微闭双目，在床上伸伸懒腰，让温热的手掌，以肚脐为中心先逆时针按摩36下，这是泻火，祛除体内的浊气，否则虚不受补，然后再顺时针按摩36下，这是补，补充正气。
这时候该缓缓起床，拉开窗帘，打开窗户，让阳光和清新的空气充满整个屋子，切记，此时不要忙着叠被子，让它就瘫在在床上，慢慢散去整个夜间身体散发的气息
打开炉子，打开收音机听听当天的新闻，虽然退休了，但仍然要关心国家的形势。
款步阶前，作一套气功或者五断锦，吐故纳新生命在于运动，生命也在于保养。
接下来，就是去厕所，规划一天的工作，阅读，写作和其他工作。
我的一天就这样拉开了序幕。