那些像陀螺一樣高速旋轉的青年們，日復一日地在公司、家與地鐵站之間來回奔波。他們日出時分就整裝待發，至夜深人靜時方解甲歸家。偶爾在餐廳等位時、排隊進站時、地鐵擠壓時，他們才終於能夠爲自己按下暫停鍵，於是默默劃開手機，隨手點開幾個小視頻，放空自我。
普遍高強度快節奏的生活狀態下，不會佔據太多時間的小視頻已經成爲當代陀螺青年們賴以生存的解壓利器。忙裏偷閒的幾分鐘裏，他們靠着小視頻舒緩情緒、調整心態，然後重振旗鼓地面對繁雜的生活。全媒派帶你看看那些適合放空時獨自品嚐的小視頻，以及它們所蘊含的解壓魔力。
經典款解壓視頻：摧毀，摧毀一切
壓力大怎麼辦？心理學家會讓你選擇發泄。然而，現實環境中多數青年發泄情緒的時間成本和空間成本都異常高企，看小視頻，或許是性價比最高的辦法之一。
經典款解壓視頻——摧毀類視頻，就爲青年們提供了一個絕佳的發泄口。這類視頻的主旨，是毀壞本身井然有序的事物。不同的摧毀方法適用於不同性格的人。
第一種方法，是暴力式摧毀。
比如，捏爆聲控球。聲控球是爲解壓而生的的事物，一手捏爆一個由指甲油刷成的脆皮黏土球，誰看了不說一句舒服呢？
視頻來源於B站
比如，捏碎方便麪。在超市捏方便麪畢竟不道德，買回家又覺浪費，還是善良一點，點開一個捏方便麪的小視頻，不僅能聽覺上感受脆爽，還能喚起童年的快樂！
再比如，在視頻網站上搜索“1000度鐵球”，你會打開新世界的大門。將燒到1000度高溫的鐵球放至老酸奶、冰塊、西瓜甚至水寶寶中，會發生什麼？或許每個觀衆都能依靠常識想象到接下來會發生的事情，但當極具破壞力的高溫鐵球與這些物體接觸時，演繹出的“冰與火之歌”產生的視覺效果依然會讓人分外愉悅。
第二種方法，是強迫症式摧毀，是井然有序地去摧毀井然有序的事物。這種方式與暴力式摧毀相比顯得溫柔多了，能讓人心情平和地發泄。
時下最流行的強迫症式摧毀視頻，主題只有三個字——“刮肥皂”。刮刀在光滑的肥皂上從左到右勻速變換，動作流暢而平穩，所有煩心事也彷彿被一刮而光。
視頻來源於B站
同樣是用刮刀，相比起來，毀壞口紅和眼影盤的視頻則夾帶了一些“復仇”的意味。無論是口紅還是眼影盤，都是陀螺青年們拼命努力換來的成果，象徵着生活中最光鮮、最亮麗的一面。用小刀一點一點毀掉它們，有種“毀我所累”的爽感。
當然，毀掉自己的口紅似乎不是一個明智的選擇......通過小視頻感同身受，纔是最佳之選。
解壓新潮流：雲生活，屏幕那頭，歲月靜好
摧毀類視頻能幫助陀螺青年們在情緒累積到臨界點的那一刻得到釋放，但更多時候，他們自己都無法感知到壓力的存在：重複的生活裏，他們的日常情緒通常不存在顯著的高峯與低谷，而是迂迴上升，壓力潛移默化地累積。
最近，微博話題#當代女生的五大快樂源泉#引起了幾十萬網友的熱議。其中，“靠吸貓減輕壓力”更是獲得了一衆雲養貓玩家的認同：只需要通過幾十秒的小視頻吸貓擼貓，一天的煩惱就都不見了！事實上，以雲養貓爲代表的助力“雲生活”的小視頻，現在正成爲陀螺青年們的解壓新潮流。
“雲生活”小視頻的解壓邏輯是，通過觀看他人日常生活，獲取對生活的新幻想。這類視頻成爲許多青年們的解壓首選並不奇怪，畢竟，工作已經夠累了，看視頻還不能“歲月靜好”一下嗎？
雲養貓、雲養狗甚至雲養兒帶來的快樂已不必贅述，如今最新興的是——雲打掃衛生。
你可能難以想象，Instagram上打掃衛生的小視頻幫助多少觀衆掃清了負面情緒。一位名叫Mrs.Hinch的“清潔博主”通過每日在ins上發佈自己做家務的視頻，收穫了兩百多萬的粉絲，大量忠實粉絲日日催更。Youtube上也出現了許多以“和我一起打掃吧（Clean With Me）!”爲主題的視頻，視頻裏展示出的房間通常溫馨可愛，背景音樂舒緩，而博主總是溫柔又有耐心。
Youtube上以“和我一起打掃吧（Clean With Me）”爲主題的視頻 在B站搜索Clean With Me，你同樣可以看到許多號稱“引起極度舒適”的治癒系清潔視頻。看視頻的觀衆真的會和up主一起打掃嗎？不，那樣就不能算是解壓了。看了等於掃了，纔是此類視頻喚起的心靈感應。
B站上的打掃房間視頻
或許這也可以解釋爲什麼“流水賬”式vlog會成爲風口。做飯、學習、看書、喝咖啡、取快遞......當搜索vlog時，映入眼簾的總是一些平凡人的瑣碎日常，以及與日常的重量不成比例的高播放量。爲什麼普通人將自己平凡無奇的一天拍攝記錄下來，會有如此多的觀衆觀看？答案或許正是——解壓。
Vlog將原本盛行的碎片化生活方式類小視頻綴連，組合成完整的“他人生活”模板，爲觀衆提供了體系化雲生活的入口。在觀看時，觀衆可以盡情沉浸於他人的生活裏，經歷所有美好的畫面，但除了一點時間和流量，他們不用承擔任何的責任與義務。成爲生活的旁觀者，是逃避現實的最佳方法。
B站上搜索vlog後的推薦
除了日常生活，遠方的世界也總是陀螺青年們的心之所向。比如，動物園飼養員的餵食日常總能成爲治癒的法寶。視頻中，飼養員餵食的動作不疾不徐，而動物們乖巧等食，這種自然簡單的氛圍給人以希望。
除了以上這些，陀螺青年們新近的快樂源泉，是趕海視頻。五分鐘，看漁民划船出海、撒網、打撈起一隻只橫衝直撞的大螃蟹。在B站up主“漁農小池”的一則題爲“抓到這種螃蟹趕緊放生”的趕海視頻下，最熱評論是“剛下班就看到小池更新，也許這就是幸福吧！”無邊的大海、淳樸的漁民、打撈的驚喜足以給奔波勞碌的上班族們帶來心靈的慰藉。
無論觀看的是日常vlog、打掃衛生還是捉螃蟹，觀衆都不是爲了獲得任何知識增量而來。
他們只是在放下手中工作的一分鐘內，想象自己在經歷其他生活。因此，在觀看這類小視頻時，他們無需注意力高度集中。即使放空走神也沒關係，即使漏看細節也不影響理解；當然也無需擔心視頻中發生任何突發狀況，因此觀看時不需要承受任何心理負擔。整個觀看過程的狀態平緩而鬆弛。
重建類視頻的魅力就在於此：它不能爲觀衆提供瞬時的爽感，但能爲他們創造平穩的鈍感，是“細水長流”式解壓。當陀螺青年們在無休止的工作中打轉，他們通過觀看理想化的生活來放鬆爲應對現實而緊繃的神經，在心理上實現“歲月靜好”的平和。
只有我一個人覺得，這很無聊嗎？
當觀看小視頻解壓的人越來越多，大衆也開始對這種沒有知識增量的無意義小視頻產生質疑：看刮肥皂？看掃地？看專業摸魚？只有我一個人覺得這很無聊嗎？
如果你覺得這些視頻都很無聊，那麼恭喜你，你不是一個人。事實上，大部分受衆也都和質疑者有着同樣的心理。但問題的關鍵在於，他們不僅看完了，甚至反覆播放。
爲什麼小視頻的播放場景出現了一個又一個大型真香現場？歸根結底是因爲，這些看起來毫無意義和乾貨的小視頻，無聊得恰到好處。
替代性無聊：緩解現實焦慮
陀螺青年是時間上的窮人，他們的“無聊”時刻極其有限且碎片化。想要在有限的時間內對疲憊的生活做出補償以維護心理平衡，“觀看+信息流+無聊視頻”是最好的解決方案。
觀看是一種被動接受方式，在眼睛接收信息的同時放鬆大腦；信息流式小視頻平臺的興起使得所有信息自動提供到眼前，觀衆們實現了“衣來伸手、飯來張口”式的超輕鬆信息獲取——看完一個刮肥皂，自動播放下一個刮肥皂；而“無聊”之事之所以好看，是因爲“無聊”對於陀螺青年們來說是一種奢侈。
“無聊”首先需要經濟實力與時間成本。養活自己本就不易，花費在“無聊”上的每一筆錢都是負擔；而趕海或打掃房間，其背後所隱含的巨大時間成本都讓青年們望而卻步。
其次，“無聊”背後是陀螺青年心理上無法負擔的現實瑣碎。
愛看刮肥皂的青年爲什麼不親手去刮？因爲“刮肥皂”本身攜帶的奇葩色彩，使做這件事的人容易成爲被誤解、被嘲諷、被攻擊的對象。換句話說，“刮肥皂”對於大多數擁有正常生活的正常人來說，都是隻能存在於視頻中的“絕版”行爲，而不可能在現實中實踐。
同理，養貓養狗本身的付出也在小視頻中被極度弱化，留下的只有美的一面。當視頻濾鏡去掉，“無聊”走到現實中，除了寵物的陪伴和治癒，還有日復一日的照料與清理。
而當做一件事情考驗心理承受能力、需要思前顧後，那麼它便算不上解壓。因此，解壓視頻的“無聊”是具有替代性的：視頻中的主體，替代青年們去經歷那些理性的社會人不可能體驗的事情。
陀螺青年們深諳，他們“要做一個不動聲色的大人了，不準情緒化，不準偷偷想念，不準回頭看”......但他們可以被允許偷偷看幾個小視頻，看看不那麼正軌的生活中大家在做些什麼，看見生活的另一種可能性。
認同性無聊：緩解社交媒體焦慮
Shelly Hendy是上文提到的擁有兩百萬粉絲的ins清潔博主Mrs. Hinch的忠實粉絲。在她因意外流產而在家休息的一個月裏，Mrs.Hinch每天發佈的打掃視頻成爲了支撐她面對生活的主要動力。這聽起來很奇怪——通常能夠給我們精神支撐的視頻都應該是熱血款或雞湯款。
Hendy解釋說：“Ins上有許多許多有名的博主，她們每天曬自己的自拍美照、旅遊風景和姐妹聚會視頻等，這些都讓我越來越焦慮——彷彿只有我呆在家裏哪兒也不能去。只有打掃衛生，這是我有能力做的。”
社交媒體將自我與他者的生活距離史無前例拉近的同時，也給人們帶來了極大的心理壓力。一個很常見的場景是，你週末宅在家裏吃着外賣刷着朋友圈，會看見朋友們曬出的各種美食與風景。當在社交媒體上瀏覽到更廣闊的世界，人們很容易對自己的世界產生“幽閉恐懼”，心理上形成被世界隔離的孤獨感，足不出戶便產生壓力。
解壓視頻不僅能幫助陀螺青年緩解現實生活帶來的壓力，也能夠在一定程度上緩解社交媒體焦慮。掃地、取快遞這些事情“無聊”的本質是日常化，正因爲它們足夠日常，因此能使陀螺青年正確認識自己與他人、與世界的聯繫，在社交媒體中尋求到社會認同。
當vlog展現他人生活的同時，它同時也將展現生活的相似性——透過他人的日常，我們可以看見自己生活的蛛絲馬跡，比如同款球鞋、同款化妝品、同款拆快遞的方式；甚至趕海視頻，也能喚起許多青年們童年在海邊撒野的回憶：我曾經歷過相似的快樂。
經典款解壓視頻的存在告訴我們，無數的人與我們擁有相似的壓力，並希望於互聯網上尋求發泄與釋放；“雲生活”解壓視頻讓我們知道，這世上有人在和我們過着相似的生活——即使不完全相同，也只不過是另一種日常。於是長嘆一口氣，與生活握手言和。
鈦媒體注：本文來自於微信公衆號全媒派（ID：quanmeipai）。