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上一節，我們瞭解了反饋對於學習的重要性，並且學習瞭如何通過製造文字類反饋，語音類反饋，以及肢體類反饋，來提高學習效率。
但在學習過程中，難免會遇到瓶頸。當你遇到瓶頸的時候，你要先有一個明確的認識，就是你已經走得很遠了，有些人還不如你。
想要突破瓶頸，你要調整的不止是方法，更重要的是心態。因爲之前你的學習方法是有效的，此時你卡在一個地方，也許在方法上做一定調整，就可以突破瓶頸。
但我們首先需要確認，造成瓶頸的原因是否心態問題。**心態問題解決之後，也許還有比如像你涉獵的範圍不夠廣形成了一種瓶頸，或者你的專注度還不夠高等等問題。**這些都是我們分別會一一講到並解決的問題。
最後你要明白的是，**瓶頸只是瓶頸，它不是極限。**突破瓶頸指的是，在一個長期的實踐過程中，別人已經超越了，但你被卡在瓶頸處。這意味着瓶頸一定是有突破口的，與極限相關的是那些短期項目的最終結果，無論如何都很難再上一層樓。例如百米跑，如果你想要突破人類的速度極限，這就是無法做到的。
遇到瓶頸時，首先需要調整的不是方法，而是心態。接下來，我們就從心態問題開始，談談如何突破學習瓶頸。
解決心態問題
其實我們在普通的學習過程中，不太容易感受到瓶頸，因爲現實世界是很難提供及時反饋的。你不太容易知道自己的水平到底在哪個位置。但有一個場景是例外，就是遊戲。在遊戲中也可以學習，至少自信心是可以從打遊戲這個過程中培養起來的。
相信你也有在遊戲中，遇到這樣的情景。例如某個關卡，無論如何都無法通過。或者某個等級，無論如何都升不上去。這時候就代表你已經遇到了瓶頸。
遇到瓶頸不可怕，重要的是你要仔細分析自己遇到的是怎樣的瓶頸。現在的不少網遊，都是根據玩家的等級來進行匹配的。也就是說，你總是能遇到和你水平差不多的對手。
假設你的下一個等級是10000分，這就是你現在遇到的瓶頸，你的分數始終卡在9500分左右。這時候你就需要分析，是否你的能力最多就只有9500分。你可以請一些10000分以上的朋友，觀看你的遊戲錄像來判斷，假設你的水平確實已經超過了你當前瓶頸。那麼你遇到的就是一個心態問題的瓶頸。
你現在需要做的，就是根據一定的策略來調整心態：
首先，你可以將你的分數暫時降低到9000分，這樣你就會被匹配到9000分水平的對手。其中有一部分對手是隻能達到9000分，而你是主動降低到9000分，面對比你弱的對手，你玩得會更得心應手，這樣會增強你的信心。
其次，你需要讓自己專注於遊戲本身，不要因爲你的分數接近瓶頸，而感到有壓力。爲了專注，你可以將屏幕上顯示分數的區域用不乾膠貼住，讓自己看不到分數的增減。接下來要做的事情，就是把注意力專注在每一局遊戲中。
經過這樣的過程，你就能夠更輕鬆地突破瓶頸。**心態調整的好，做一些事會相對比較容易。**在這個過程中，主動讓自己的分數從9500分降低到9000分，就是爲了給自己增強信心。而不顧及總分，把全部注意力放在每一局的輸贏上，這是在訓練自己的專注力。
擴大涉獵範圍
上面提到的這種調整心態的方法，並不一定適用於學習過程中的所有瓶頸。
很多時候，我們的學習目標，不一定是達到一定的分數，或者是達到某個級別。就比如學習樂器，通常我們的最終目的是彈奏一首動聽的樂曲。
爲了達到這個目標，光是勤學苦練，很可能是不夠的。試想一下，比如你在學習小提琴，但你從來沒有聽過世界級小提琴演奏家的演奏，只聽過幼兒園老師的演奏。你是不可能知道真正好的曲子到底是怎麼樣的，也自然就無法達到那個水準。
因此，遇到瓶頸的第二個原因，可能是你的涉獵範圍不夠廣，想要突破它你就要不斷的積累。
試想一下，你在學小提琴之前，已經像磨刀一樣打磨了你的耳朵，能夠記住一首曲子，由不同的演奏家演奏出來都是什麼樣的。在學琴過程中，自己選擇處理方式的時候，就更加遊刃有餘。此時，你在審美層次上，已經比那些被家長扭送到老師那學琴的孩子高出了許多，而由此培養出的興趣，也能在更長時間內，成爲你的學習動力和目標。
在樂器演奏的美感上獲得突破，唯一的方法就是多聽，多感受。當然，如果你還能多看一看文字的資料，比如那些世界級演奏家的傳記，這些東西都會爲你帶來突破，這就是所謂的功夫在詩外。
更加專注，請教名師
當你調整了心態，有了足夠的自信，涉獵範圍也擴大了之後，有時還是無法突破瓶頸。這個時候存在的問題，很可能還是專注度不夠。
但到了這個時候，單靠自己取得突破，不是一件容易的事情。這時候，我們就需要請教名師。
以前在學校學習的時候，考試的題量比較大，很多學生都做不完題目。老師通常會教育學生，要合理分配每道題的時間，爲後面的大題留出足夠的時間。
這個說法看似正確，卻並不一定適合所有學生。每個人考試的時候，都會遇到一些因爲“粗心大意”丟分的情況。雖然這些分數看似都是自己應得的，但每次考試多少都會出現這樣的情況。
想要改正，就不是一句“下次一定要細心”，就能夠解決得了的。其原因很可能就是因爲過於急躁，爲了後面那些看似分數很大，但即使花時間，也不一定能答對的題目，放棄了這些自己只要足夠專注就能夠拿下的分數，實在有些得不償失。
我曾經遇到一位好老師，他給了一個很好的解決方案。他發現我出錯的時候，看似因爲粗心，其實是因爲做題過於急躁，沒能把題目理解透徹。於是，他就讓我在每道題讀完之後，都等五秒鐘再開始做題。
這五秒鐘看似浪費時間，其實讓我們有機會重新思考一下題目，就能避免很多不必要的錯誤。這也確實讓我很少再犯“粗心”的毛病，成績提高了不少。通過這件事，我的知識雖然沒有提高，但是我學到了突破瓶頸的一種方法，那就是把注意力集中在一個更狹窄的範圍內，以做到不去分心。
其實，只要有足夠的專注，我們無論在學習還是工作中，都能大大提高效率，減少犯錯。當然，在這個過程中，名師的提點是十分有效的，有時高手的輕輕一點撥，就能夠起到普通人數倍努力的效果。
當然，我們不一定都有機會請教到名師，但只要有機會，你一定要尋求高質量的學習資源，以達到事半功倍的效果。
結語
本節我們學習瞭如何通過調整心態，擴大涉獵範圍，集中注意力等方法，來突破學習瓶頸。到此，整個系列已經完結，相信你掌握了高效學習的要點：
- 找到合適的學習方法
- 用任務驅動學習
- “拖延症”的確診與治療
- 在衣食住行上，鍛鍊自己的專注度
- 從目標開始，以目標爲動力學習
- 通過製造反饋提高學習效率
- 突破學習瓶頸的技巧
最後我要告訴你的是，有些事真的是一通百通，你把一個東西拿下了，再去拿別的，會相對比較容易。
這也許是自信帶來的幻覺。如果自信來自於自律，那就是紮紮實實的自信。如果自信來源於想想象，那就是盲目自信了。
希望你能夠在學習的道路上越走越順利，你要相信，凡走過必留下痕跡。學點什麼都會有用的。