據說可以堅持練習可以長高

1、每天跑步至少3000米
2、壓腿：正壓、側壓、後壓
3、甩腿200次
4、摸高100次
5、跳繩2000次
6、引體向上垂吊15分鐘
7、睡前按摩穴位，刺激生長激素分泌

神闕穴

、涌泉穴、

足三裏穴

每個穴位三分鐘左右

8、早睡早起不熬夜
9、早飯牛奶雞蛋不能少