如果你在自已的日常生活中感到快樂並對此感到滿意，那麼在工作中你就可以集中精力並更高效。沒什麼比那些整天縈繞在我們心頭的煩心事更影響生產效率。如果人們在生活中正經歷着某種不幸或鉅變，在他們告訴你之前只要觀察到他們工作產出明顯減少你就能分辨出是他們的生活發生了某些變故。當人即將離婚或正在與危及生命的病魔抗爭時，他就很難每天在軟件上專注8到10個小時。這些都是極端的例子，但很說明問題，而那些稍小的生活壓力也會造成同樣的影響。
對精力集中影響的一些事務包括喪偶，離婚，分居，喪失親人，受傷或疾病，結婚，親人出現健康問題，懷孕或分娩，搬家，性功能障礙和健康問題，其中許多事項都是你無法控制的。儘管有幾個是會讓人極度悲慟的事，但其中也包括我們在生活中應當追求和珍惜的美好事務，如結婚，生子或喬遷新居。然而幸福的事情也會讓你產生壓力並讓你分心，因爲他們是生活的大事，大多數人都會將時間和精力聚焦在這些事情上。很多資料表明，採取一定措施可以緩解壓力。
大家最推崇的活動包括體育鍛煉，瑜伽，冥想和從事與音樂相關的活動(尤其是自己彈奏，而不是聽)。
