屏幕時間:管理與限制手機各APP使用時間——又名【限制兒童使用手機攻略】——相關主題【救救網癮少年】

背景

時間不知不覺間就從網癮少年的指縫間溜走了，最後換來的還是無盡的空虛。在這些浪費的時間裏，那些支離破碎的文字與音頻、那些及時的獎勵與快感並沒有幫網癮少年構建和照亮大腦中灰暗的區域。反而是那些極易形成短迴路一直被激活，一直被強化，最終陷入死循環，網癮少年不自覺得停在了這個舒適區，連時間都厭棄了他們。

他們沒有時間進入深度閱度、沒有時間進入深度思考，一切想法都浮在表面。

他們少睡還多夢，更恐怖的是頭髮日益稀疏。

救救網癮少年吧！

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不扯了，一句話是，我們自控力差怎麼辦？

又或者，你發現你的孩子一直沉迷手機，你想要控制它使用手機的時間。怎麼辦？

如果你也和我一樣想贏回時間的心，或者想幫孩子克服手機癮，我們可以試試讓手機主動地控制我們使用各個APP的時長。

蘋果最先出了能限制各個APP使用時長的軟件，小米、華爲的最新系統也支持了該功能。但是我用的一加，手機系統還沒自帶這種功能。

不過還好，我從google play上找到了評分4.8的無廣告應用[Screen Time，中文名叫屏幕時間]，可以讓所有安卓手機具備這種功能。

該應用是中文的、無廣告的、免費的！！！

該應用是中文的、無廣告的、免費的！！！

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開始我在騰訊的應用寶上找到一款可以滿足要求的應用[名字叫:防沉迷應用鎖]，但是它是收費的，而且這一款時間管理軟件界面做的真的不敢恭維，裏面的設置也忒麻煩啦。耐心不好的人，估計一看界面和設置過程就調頭棄了。

screen time， 應用評分高達4.8

應用評價情況

軟件圖標

軟件有三個主界面：屏幕時間、限額、設置

1. 屏幕時間界面

屏幕時間界面主要顯示當天與過去7天的各APP使用情況，以及總使用情況。如下圖是我今天使用農藥的情況（不好意思，昨天晚上12點想着排位升鑽石，一不小心就到今天1點半，我要反思）。

2.限額

限額界面主要是設定你想要限制使用時間的APP，以及設定限制使用時間。

• 點擊某一個應用名字【此處以農藥爲例】
  

• 輸入screen time的密碼（這個密碼在設置界面設定，稍後）
  

• 點擊時間
  

• 設定該應用的每天允許使用時長【我設定農藥的每天允許使用時長爲1小時】
  

你也可以點擊編輯應用，選取更多你想要管理的軟件，像微信、QQ、其化耗時的小視頻軟件等。

3. 設置界面

第一行的屏幕時間控該軟件是否開啓作用手機。像有些時候，例如放假，例如過年，例如你已經做好頹廢（lang）一天的打算時=v=，你就可以關閉該屏幕時間，它就不會控制你的手機。多說一句，關閉屏幕時間按鈕也是需要密碼的哈！

通知一欄，應該當某個設定的軟件使用時長超限時，會跳出通知信息。

點擊始終允許,可以進行將一些你不想被管控的軟件，一些明顯不會讓你深陷的軟件，例如：通話、支付寶、短信…，你就可以進去把它們都列爲不受管控對象。

最下面的更改屏幕時間密碼，就是更改該軟件的密碼。這個密碼作用大着呢。2.2節，我要更改農藥的使用時長，得先輸入該密碼才能進入更改界面。哈哈，如果你想控制你孩子的手機，這個軟件超好用。 第一次進入設置，它會顯示讓你設定密碼。

最終效果

小明沒忍住，又想玩一把農藥，打開後，哈哈！由於軟件記錄的時間是從凌晨開始的，我今天使用農藥的時間是1h36m，超出了我設定的限額。我今天玩不了遊戲了。。。。嗎？我可以點擊“請求更多使用時間”，因爲我知道我screen time的密碼。作弊。。。。

結語

screen time可以幫你記錄手機各APP使用時長，並能夠根據你針對每個APP設定的時間限額，單獨管理。一旦超出限額，它會幫你主動鎖定該應用。使用方法主要有以下三種：

1. 兩人互相監督使用效果會更好，找一個同樣想管理時間的戰友，你們互相約定，給彼此設定screen time的密碼。

2. 該應用也可以作爲家長監控孩子使用手機時長的軟件。

3. 如果是自己用，也是非常不錯的。你就像請了一個不討好的監控者，一旦你錯了，他就會毫不留情的批判你。只要我們還心存一點悔過之心（廢話，如果沒有，能主動搜過並安裝這軟件？），經過它日積月累的鞭笞，我想肯定有一定改變的。

這款應用有一個bug，對於不是主動受控對象，例如孩子，他們如果發現是這個應用控制他了，那麼它急了把這個應用刪掉了咋辦？
還好，下載這款應用的條件還是挺高的【tizi】，對於一個小學生來說，你不教它，應該挺難的。如果，你回來檢查手機，發現screen time被卸載了，怎麼辦？打他！打他！打他！哈哈，開玩笑啦！我還是建議以德服人的。我們至少知道，他有沒有按要求來，至於要怎麼處理，不同的小孩，應該方法也是不一樣的。

最後的最後："網癮少年"在本篇中只是作調侃語用，並無抨擊任何行爲。像有些父母沒時間，或者沒方法“改變”自己孩子，卻寧願相信那些“戒網癮學校與機構”。如果，你沒有時間教育自己的孩子，真的，我勸你要好好思考一下是否要生育。

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以上