如何用java向数据库中加入当前，日期和时间

大家好：
我使用sqlserver，在表C_USER中有一列为C_DATE，数据类型是smalldatetime,我想向此列中加入当前日期和时间，但不太清楚如何使用java获取当前系统日期和时间，在很多朋友帮助后，得到如下语句可以获取当前日期和时间：Calendar c = Calendar.getInstance();
但很可惜此类型与smalldatetime类型不匹配，出错信息为：
[Microsoft][ODBC SQL Server Driver][SQL Server]从字符串转换为 smalldatetime 数据类型时发生语法错误。

我用的插入语句是 insert into T_USER (U_DATE) values (c);
请个位高手务必帮助一下 谢谢了