摘自：http://www.chinahdtv.org/forums.php?action=viewtopic&forumid=4&topicid=708
首先，設置——常規
勾選“預先分配磁盤空間”是爲了儘量減少磁盤碎片。雖然官方幫助文件說此選項在下載時並不能幫助減少碎片，但是我認爲在某些情況下仍然有助於減少磁盤碎 片。
其他常規選項就見仁見智了。
界面，目錄，連接，帶寬隨便設！連接和帶寬用默認的就可以。唯一需要注意的是使用防火牆的童鞋，需要設置防火牆，打開“連接”裏面的端口。
這裏要說的是任務裏面，協議加密——傳出連接，設爲“強制”，並且不勾選“允許傳入舊式連接”。
這樣做可以屏蔽一部分吸血者~
終於到了重點：高級設置。
先是緩存設置，如下圖：
現在內存早都白菜價了，所以爲了貫徹保護硬盤的方針，我們要把緩存設大，尤其對於高速下載來說。
不勾選的選項：
1、不需要緩存時減少內存的使用量
如果內存緊張，就把這個選項勾上，因爲uTorrent本身軟件是傾向於佔很小系統資源的。不過我們大內存怕什麼，不勾！哇哈哈
2、每2分鐘寫入未使用的區塊，立即寫入已下載完畢的區塊
這兩個選項一定不要勾選，除非系統出現問題或者不太穩定。
這兩個選項的目的是爲了減少系統down機或者出現錯誤時發生丟失數據的概率，每次寫入的區塊並不一定完整，是爲了最大程度保證數據的可靠性。但是反過 來，它們會增加很多磁盤寫入操作，而衆所周知頻繁讀寫硬盤是不利於硬盤壽命和性能的。所以，爲了我們保養硬盤的方針，堅決不勾！
3、如果上傳速度較低則關閉讀取緩存，從讀取緩存中移除較舊的緩存區塊
這兩個選項本身的設計目的是爲了減少內存的使用量，增加硬盤讀取次數。不勾，理由同上！
4、對磁盤寫入/讀取禁用系統緩存
這兩個選項會禁用Windows本身的磁盤緩存。如果勾選的話，當uTorrent本身的緩存滿的時候，就沒有額外的緩衝空間來緩解硬盤的讀寫壓力，會增 加硬盤的負荷。當然，爲了我們的硬盤，不勾。有內存爲什麼不用？
接下來，是最重要的設置部分，也就是標着“警告：請勿修改！”的高級選項
這裏面有至關重要的兩個需要修改的選項，如果不設置這兩個的話，之前的設置都沒有作用。
也就是圖中數值前面有*號的兩個選項：
1、diskio.flush_files
此選項在開啓時（也就是設置爲“true”時），會使uTorrent頻繁進行文件句柄操作，這樣也增加了硬盤的讀寫次數。實際的效果是，在默認爲 true的情況下，uTorrent根本不理會磁盤緩存設置多大，只使用其中一小部分。爲了讓前面設置的大緩存起到應有的作用，這個選項務必設置爲 “false”！
2、diskio.no_zero
uTorrent在默認情況下，數據寫入硬盤之前需要先進行空間分配操作，當這個選項在默認“false”的時候，uTorrent會把預先分配的空間“ 填零”，也就是大量的磁盤寫操作。在高速下載的情況下，通常導致的效果是，磁盤緩存已寫滿，但uTorrent還沒有完成預先分配空間的操作，於是無法寫 入硬盤。這時硬盤狂轉，而且由於無法寫入數據，下載速度也會驟然下降。所以在高速下載的情況下，這個選項務必改爲“true”，也就是讓uTorrent 跳過“填零”操作，大大縮短分配空間的時間，讓硬盤可以順利寫入而不增加額外的負擔。
上圖中另外一個選項，gui.delete_to_trash可以設置刪除任務和數據時，是否刪除到回收站。
除了以上三個選項，其他都無需改動。
好了，這樣的設置就保證了高速下載時uTorrent的正常工作，也盡最大程度的減少了硬盤的負擔。
連接------端口：
如果你時外網用戶，比如佳通ADSL 小區寬帶直接撥號的 哪麼這樣就行了！要是在單位或者在學校，內網呢？如果你是和網管熟悉，吧上邊那個監聽端口的數值給他，讓他給你路由器上映射，可以提速不少。如果不熟 當我沒說。如果你本人就是網管…………恩 那你還看這幹什麼？？？？？
（打鉤選項：）啓用UPNP，啓用NAT-PMP,添加防火牆例外
全局帶寬限制：
（這個要看具體情況了根據中國特色網絡情況）
1、ADSL
全局上傳 設置到 35-45K即可
全局下載 設置爲 你是1M ADSL 就是100K 2M 200K 以此類推
2，小區寬帶
小區寬帶很多種
10M的都限制到800K 即可
現在也有1M 2M 的小區寬帶 照ADSL的設置 主要看上傳限速多少 上傳先知道上傳慢速的80%
3，100M主機 能有100M 主機的 也就不用我囉嗦了
任務--------連接數值：
我是這樣設置的：（我的配置AMD4000+,2G）
全局：800，最大連接數：200，上傳通道：50
根據你機器的配置 可以適當的增加或降低 但是不要降的比默認值還低哦
（勾選：）<90%,啓用DHT
其他功能：
（勾選：）查詢狀態，新建啓用DHT，用戶交換，本地用戶發現
高級———緩存：
除了第二個外，全部打鉤
第二個選項，如果你內存富裕的話，也就不用鉤了
其中“手動制定緩存大小 可以設置爲你 物理內存的1/8 比如我是2G 內存 這裏我就設置成256
utorrent的優勢
1.體積小巧，簡單易用。
2.反應快，連接快，速度快。
3.純BT下載工具，界面乾淨清爽。
4.出色的緩存機制，較低的內存佔用。
5.能夠合理利用帶寬，不會阻礙網絡應用。