番茄工作法是我一次偶然的時間在網上看到的，因爲自己性格大大咧咧、丟三落四，所以經常容易在時間問題上犯迷糊。
很多人都有時間拖沓症，就是一件事不到最後階段不去解決它。比如你有一個星期的時間寫的畢業論文，但是你想反正時間充裕，憑自己的能力一天就以搞定了，前六天你對它置之不理，到了第七天的時候，你又無法靜下心來完成這篇論文了，或者論文遠比你想象中的難得多，你找了很多資料開了夜車才搞定論文，第二天交論文的時候你覺得特別有成就感，因爲你只花了一天多的時間就完成了論文~當然這是幸運的，如果工作量過大，你對自己的預估又過高，這時候你只好苦着臉要求導師給你延遲時間寫論文了。
相信不止我一個人，很多人都對時間沒有個具體的概念。往往一天過去了，但不知道自己做了什麼？怎麼纔可以有效的管理時間或者說利用時間那？一是要集中（集中注意力解決某一個問題），二是要有計劃（什麼事情？在哪裏解決？多長時間？緊急等級？）
番茄工作法的基本流程由5個階段構成：
規劃：在一天的開始階段決定好當天的活動
跟蹤：記錄下你一天完成了多少番茄鍾，哪些番茄鍾是預估之內？哪些是預估之外？
記錄：結束之後，對自己的番茄鍾做個統計
處理：在統計的信息中，找到適合自己的規律
如何施展番茄鍾：
1）廚房定時器（ps：計時器也可以，之所以用定時器，是說倒計時的滴答滴答聲更容易讓人緊張，竟而精神高度集中。）
2）表格：列出當天要做的事情，按優先級排序，包括時間、地點、作者、緊急/普通/突然
3）啓動番茄鍾：一般一個番茄鍾時段爲25~30分鐘，代表一個完整的時間鍾，不可以分割，中途不可以打斷，如果被打斷則該番茄鍾視爲無效；一旦時間鍾到點，無論任務完成與否都必須停止。每個番茄鍾結束後可以休息3~5分鐘，繼續開始下一個番茄鍾。
4）4個番茄鍾爲一個番茄組，完成一個番茄組，你可以休息30分鐘左右。
注意點
1）儘量減少中斷~有些中斷是完全沒有必要的
2）必須接受有效的作息時間，哪怕還有一分鐘就可以完成該項任務，但番茄鍾已經結束~就必須中止