番茄工作法是我一次偶然的时间在网上看到的，因为自己性格大大咧咧、丢三落四，所以经常容易在时间问题上犯迷糊。
很多人都有时间拖沓症，就是一件事不到最后阶段不去解决它。比如你有一个星期的时间写的毕业论文，但是你想反正时间充裕，凭自己的能力一天就以搞定了，前六天你对它置之不理，到了第七天的时候，你又无法静下心来完成这篇论文了，或者论文远比你想象中的难得多，你找了很多资料开了夜车才搞定论文，第二天交论文的时候你觉得特别有成就感，因为你只花了一天多的时间就完成了论文~当然这是幸运的，如果工作量过大，你对自己的预估又过高，这时候你只好苦着脸要求导师给你延迟时间写论文了。
相信不止我一个人，很多人都对时间没有个具体的概念。往往一天过去了，但不知道自己做了什么？怎么才可以有效的管理时间或者说利用时间那？一是要集中（集中注意力解决某一个问题），二是要有计划（什么事情？在哪里解决？多长时间？紧急等级？）
番茄工作法的基本流程由5个阶段构成：
规划：在一天的开始阶段决定好当天的活动
跟踪：记录下你一天完成了多少番茄钟，哪些番茄钟是预估之内？哪些是预估之外？
记录：结束之后，对自己的番茄钟做个统计
处理：在统计的信息中，找到适合自己的规律
如何施展番茄钟：
1）厨房定时器（ps：计时器也可以，之所以用定时器，是说倒计时的滴答滴答声更容易让人紧张，竟而精神高度集中。）
2）表格：列出当天要做的事情，按优先级排序，包括时间、地点、作者、紧急/普通/突然
3）启动番茄钟：一般一个番茄钟时段为25~30分钟，代表一个完整的时间钟，不可以分割，中途不可以打断，如果被打断则该番茄钟视为无效；一旦时间钟到点，无论任务完成与否都必须停止。每个番茄钟结束后可以休息3~5分钟，继续开始下一个番茄钟。
4）4个番茄钟为一个番茄组，完成一个番茄组，你可以休息30分钟左右。
注意点
1）尽量减少中断~有些中断是完全没有必要的
2）必须接受有效的作息时间，哪怕还有一分钟就可以完成该项任务，但番茄钟已经结束~就必须中止