中學生的心理健康
心理健康包括兩層含義:無心理疾病，積極發展的心裏狀態
特性:動態性，相對性
中學生常見的心理健康問題:
①中學生的發展問題-自我概念發展問題、人際交往問題、學業發展問題
②中學生的障礙性問題-抑鬱症(持久性的心境低落)(支持鼓勵)，恐怖症(對特定的無實在危害的事物與場景的非理性懼怕)(單純恐怖症、廣場恐怖症、社交恐怖症) 焦慮症(緊張不安考試焦慮)(肌肉放鬆 系統脫敏)，強迫症(強迫觀念-強迫行爲-身不由己的思考-反覆去做)，網絡成癮(強化干預法-厭惡干擾法-轉移注意力法-替代延遲滿足法-團體輔助法)
中學生心理輔導的方法
學會調整(基本目標)，尋求發展(高級目標)
學校開展心理教育的途徑:開設心理健康教育有關課程，開設心理輔導活動課，在學科教學中滲透心理健康教育內容，結合班級團隊開展心理健康教育，個別心理輔導或諮詢，小組輔導
心理輔導原則:面對全體學生原則，預防和發展相結合原則，尊重與理解學生原則，學生主體性原則，個別化對待原則 整體性發展原則
心理輔導的主要方法:強化法，懲罰法，消退法，系統脫敏法(等級層次，肌肉鬆弛)，來訪者中心療法，合理情緒療法(艾利斯-ABC理論-誘發性事件，信念觀點，情緒結果)-非合理信念的特徵:絕對化要求 必須應該、過分概括化以偏概全以一概十對自己他人對人、糟糕至極 對事
壓力和挫折
壓力是由刺激引起的，伴有軀體機能以及心理活動改變的一種身心緊張狀態
挫折是個體的動機、願望、需要和行爲受到外部和內部因素阻礙的情景和相應的情感態度(挫折情境-挫折認知-挫折行爲)
挫折的應對:
①昇華:從社會不可接受的方向轉向社會可接受的方向
②補償:A失B償
③退行:變幼稚
④幽默
⑤宣泄
⑥認同:把別人具有的使自己感到羨慕的品質加在自己身上
⑦文飾:合理化，個體無意識地用似乎合理的解釋來爲挫折辯護(酸葡萄心理，甜檸檬心理(塞翁失馬，焉知非福)，推諉(這不關我的事)
⑧投射:以己度人
⑨認知重組
