中学生的心理健康
心理健康包括两层含义:无心理疾病，积极发展的心里状态
特性:动态性，相对性
中学生常见的心理健康问题:
①中学生的发展问题-自我概念发展问题、人际交往问题、学业发展问题
②中学生的障碍性问题-抑郁症(持久性的心境低落)(支持鼓励)，恐怖症(对特定的无实在危害的事物与场景的非理性惧怕)(单纯恐怖症、广场恐怖症、社交恐怖症) 焦虑症(紧张不安考试焦虑)(肌肉放松 系统脱敏)，强迫症(强迫观念-强迫行为-身不由己的思考-反复去做)，网络成瘾(强化干预法-厌恶干扰法-转移注意力法-替代延迟满足法-团体辅助法)
中学生心理辅导的方法
学会调整(基本目标)，寻求发展(高级目标)
学校开展心理教育的途径:开设心理健康教育有关课程，开设心理辅导活动课，在学科教学中渗透心理健康教育内容，结合班级团队开展心理健康教育，个别心理辅导或咨询，小组辅导
心理辅导原则:面对全体学生原则，预防和发展相结合原则，尊重与理解学生原则，学生主体性原则，个别化对待原则 整体性发展原则
心理辅导的主要方法:强化法，惩罚法，消退法，系统脱敏法(等级层次，肌肉松弛)，来访者中心疗法，合理情绪疗法(艾利斯-ABC理论-诱发性事件，信念观点，情绪结果)-非合理信念的特征:绝对化要求 必须应该、过分概括化以偏概全以一概十对自己他人对人、糟糕至极 对事
压力和挫折
压力是由刺激引起的，伴有躯体机能以及心理活动改变的一种身心紧张状态
挫折是个体的动机、愿望、需要和行为受到外部和内部因素阻碍的情景和相应的情感态度(挫折情境-挫折认知-挫折行为)
挫折的应对:
①升华:从社会不可接受的方向转向社会可接受的方向
②补偿:A失B偿
③退行:变幼稚
④幽默
⑤宣泄
⑥认同:把别人具有的使自己感到羡慕的品质加在自己身上
⑦文饰:合理化，个体无意识地用似乎合理的解释来为挫折辩护(酸葡萄心理，甜柠檬心理(塞翁失马，焉知非福)，推诿(这不关我的事)
⑧投射:以己度人
⑨认知重组
