瞭解幸福真相,助你過得更幸福

每個人都想得到幸福,但有幾個人能真正解釋幸福是什麼?泰勒.本—沙哈爾博士在《幸福的方法》一書中不僅解釋了幸福是什麼,還把幸福的完整結構呈現給大家。幸福不再是一種“摸不着”的東西,幸福是可以通過學習和練習獲得的。同時,幸福也是一個需要不間斷追求的過程。我在本書中學習到了以下三點:

一、幸福是“快樂與意義的相結合”

真正快樂的人,能夠在自己覺得有意義的生活方式裏享受它的點點滴滴。

讓我想起了我選擇從醫這件事。一直以來我的理想是成爲一名教師,但在高中快畢業時,一場大病徹底改變了我的想法,我決定成爲一名醫生,由於高考壓力太大,成績不理想,與臨牀醫學無緣,只能選擇護理專業。家人都反對,他們認爲以後從事護理既操心又勞累,而且社會地位又低,勸我報考師範。我堅定我的選擇,即使成不了醫生也要成爲穿着白大褂的人。

這個目標對我來說很有意義,它是從心自發的,是爲了實現自我存在的意義,而不是爲了滿足社會標準,迎合他人的期望而設定的,當我有這種目標感時,那種感覺就像聽到了“真我的呼喚”,從此我便有了使命感,治病救人,治療和我一樣經受病魔折磨的人,我爲此在工作中認真負責,一絲不苟。

但是說到快樂,我們在工作中都會經歷情緒上的起伏,譬如護理了好長時間的病人離開時,也會很難過、沮喪;不被病人、領導理解時也很挫敗;病人很多工作忙不過來時也很焦慮;夜間獨立值班聽到急救車鳴叫時也很恐懼。整體上不會被這些情緒所控制,而是被治癒病人離開時的笑容所快樂和滿足。

所以想要真正的幸福,就必須明白無論遇到怎樣的悲傷、考驗或是波折,我們都應該爲活着本身而感到由衷的快樂並感恩。

二、幸福是一種能力,讓我們更幸福

幸福是我們一生追求的終極財富和所有目標中的終極目標,對幸福的理解引導我們思考這樣的問題:“什麼才能使我快樂?”包含三個中心:“什麼對我有意義”、 “什麼能帶給我快樂”、 “我的優勢是什麼”。幸福就是要問自己“我的使命是什麼”,並且發掘我們在學校裏、工作和生活中真正想要做的事。

當我們經常問這些問題,經常進行自我內心的探索時,我們就不會再爲選擇而焦慮,不會爲物質上的得失而抓狂了。幸福並不是要我們摒棄擁有物質,而是把它從生命的第一位移開,當我們追求意義和快樂而不是賺更多的錢或是更大的名聲時,我們自然從人生旅途中獲得終極財富的機會就更多。

要我們更幸福,就要培育幸福的土壤,創造幸福的催化劑,深扎幸福的根,吸收幸福的陽光,全然接納自己用心靈的智慧享受幸福的花朵,從容淡定的地走幸福之路。活在當下,關注生活細節,體驗幸福的點點滴滴。

三、提高感知幸福的能力,每天5件好事法。

什麼是“5 件好事法”?就是每天記錄 5 件值得感恩又感到 快樂的事情。這些事情可大可小,比如:獲得公司嘉獎,給 家人打電話,晚高峯迴家竟然沒有堵車,等等。

每天列舉的事情可能會有重複,這沒關係,重點是在重複的 同時,讓你的情感體驗保持新鮮。

因爲人們往往對所擁有的美好司空見慣。比如說,加薪的第 一個月你會特別開心,但很快地就會把加薪看成理所應當, 覺得我就應該得到這樣的報酬。 再比如說,很多人都意識不到自己的健康是多麼值得珍惜和 感恩,經常要等到健康受到威脅的時候,纔會意識到健康的 重要性。

爲了防止我們對日常的幸福感到司空見慣,就需要時刻提醒 自己,主動意識到自己擁有的幸福

回想過去的一年,讓我感到最幸福的五件事有:

【1】開始用筆記錄身邊的美好

自從結束了學校學習後,很少再用筆記錄自己的心路歷程,在春天美好的日子裏,突然意識到不能讓這種美好在指縫間白白流逝掉,感恩自己的頓悟,但是勿忘堅持,加油!

【2】先生創造機會遊西湖

一直有一個願望就是和先生牽手漫步西湖邊,去年夏天實現了這個願望。孩兒在前邊跑,我和先生緊隨其後悠閒自得賞西湖美景,感恩先生的努力付出,濃濃的愛讓我們的家更溫暖。

【3】獨自一人奔赴廣州學習正面管教

爲了更進一步學習正面管教課程,果斷報名,很少一個人出遠門,感謝自己的勇敢和努力,感謝家人的支持。

【4】將正面管教課程引進課堂

經過長達半年多的集中學習,因正面管教課程改善了親子關係,夫妻關係後,作爲受益者,決定把它引進課堂,讓更多的孩子受益。感恩先生的引導,感謝自己對自己的信任,感謝自己對每個生命的信任。

【5】和父親的關係更親近了

真正的嚴父,一直讓我敬而遠之,儘管知道父親很愛我們,但是很少有親密的交流。暑假回家,發現爸爸像個孩子一樣可愛,非常渴望和我們交流,我的內心堅冰慢慢融化了。感恩不以言表的父親一直深深地愛着我們。

掌握了幸福的方法,你將感受到幸福在心中綻放的感覺。我開始在踐行幸福的方法,你呢,和我一起去感受,來收穫幸福的人生。

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