這是第一次自己親身試驗這種心理調整的方法與技巧，我覺得有必要記錄一下，以便之後可以傳授或是影響我的來訪者。
之前的情況是我自己也不知道具體從什麼時候開始，內心好像有點牴觸去學校，至於原因，我其實很清楚，因爲諮詢的學生不是很多，雖然每個月沒有規定工作量，但自己覺得如果太少，比如一個月諮詢量沒有十個左右，感覺好像不好意思與主任交代，所以總是有些焦慮，一直不太敢面對主任。
這個學期受疫情影響，三月份一直在家進行線上諮詢，到這個月，高三返校了，我需要每晚到學校值班。昨天是這學期的第一天，內心滿是複雜的思緒，一直到進入校園見了一些領事，內心才逐漸放鬆一點。四月份目前還沒有學生諮詢，眼見到月底，該要交諮詢記錄了，沒有學生可怎麼辦？
這種沉重的心情與滿腔到愁思，突然在今天的某一時刻消散了很多。我清楚地意識到一個念頭自心底升起：不要想那麼多，就把每天去學校看作一個學習進修的機會，有固定的兩個半小時可以好好提升自己。就是這一想法讓我猶如醍醐灌頂，恍然輕鬆了很多。
是呀，可以把每天到學校值班的兩個半小時看作是自我在專業上的提升，不管是有學生還是沒學生，都可以積極地儲備自己。沒有學生時，好好看專業書籍，提升自己的專業技能，爲更好服務來訪者做好準備；有學生時，就真誠地積極地投入進去，用自己的所能真正幫助他們解決一些問題。至於與同事的相處，抱持着學習尊重的態度，多與他們溝通交流，傳達出一種善意，樂意爲他們分憂解難。這樣之後，即便沒有多少學生，但我內心也是充實的，也是始終以積極態度面對這份工作。退一萬步來講，如果自己實在不好意思，每個月的十來個諮詢量其實也是比較容易的，如果沒有主動過來找我的，那我可以主動出擊，自己去尋找潛在學生啊。總之，辦法總比困難多，不要再囿於之前那種患得患失的狀態中了，以樂觀勤奮的姿態對待每一天。
所以，我今天過來學校的心情是比較放鬆的，我也不再懼怕擔憂碰見主任。按照自己的步調走，更努力，更認真，一切會越來越好！