这是第一次自己亲身试验这种心理调整的方法与技巧，我觉得有必要记录一下，以便之后可以传授或是影响我的来访者。
之前的情况是我自己也不知道具体从什么时候开始，内心好像有点抵触去学校，至于原因，我其实很清楚，因为咨询的学生不是很多，虽然每个月没有规定工作量，但自己觉得如果太少，比如一个月咨询量没有十个左右，感觉好像不好意思与主任交代，所以总是有些焦虑，一直不太敢面对主任。
这个学期受疫情影响，三月份一直在家进行线上咨询，到这个月，高三返校了，我需要每晚到学校值班。昨天是这学期的第一天，内心满是复杂的思绪，一直到进入校园见了一些领事，内心才逐渐放松一点。四月份目前还没有学生咨询，眼见到月底，该要交咨询记录了，没有学生可怎么办？
这种沉重的心情与满腔到愁思，突然在今天的某一时刻消散了很多。我清楚地意识到一个念头自心底升起：不要想那么多，就把每天去学校看作一个学习进修的机会，有固定的两个半小时可以好好提升自己。就是这一想法让我犹如醍醐灌顶，恍然轻松了很多。
是呀，可以把每天到学校值班的两个半小时看作是自我在专业上的提升，不管是有学生还是没学生，都可以积极地储备自己。没有学生时，好好看专业书籍，提升自己的专业技能，为更好服务来访者做好准备；有学生时，就真诚地积极地投入进去，用自己的所能真正帮助他们解决一些问题。至于与同事的相处，抱持着学习尊重的态度，多与他们沟通交流，传达出一种善意，乐意为他们分忧解难。这样之后，即便没有多少学生，但我内心也是充实的，也是始终以积极态度面对这份工作。退一万步来讲，如果自己实在不好意思，每个月的十来个咨询量其实也是比较容易的，如果没有主动过来找我的，那我可以主动出击，自己去寻找潜在学生啊。总之，办法总比困难多，不要再囿于之前那种患得患失的状态中了，以乐观勤奋的姿态对待每一天。
所以，我今天过来学校的心情是比较放松的，我也不再惧怕担忧碰见主任。按照自己的步调走，更努力，更认真，一切会越来越好！