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實驗項 TITLE
每天跑步一公里：人生的第一個實驗，從健康開始，我希望未來的每一天自己都可以保持運動，一公里是一個必須達成的小目標，而自己的小小要求不在於滿足這個目標，而是要在微風輕撫的河邊，伴隨着晨光達成！
本月目標 BASICS
里程：23.7/45KM
頻率：每天
配速：7'30
跑步心得 LEARNINGS
爲了今早能夠正常跑步並開始一天狀態，昨晚10.40準時睡覺，定了5：30鬧鐘，期待。
早上5：20多醒來，渾身充滿力量，做好飯，燒個水（小胖每天早上要喝熱水），煮上豆漿，蒸個雞蛋，把要炒的菜先拿水沖洗一番，6：00鍾準時出發。
今天到的比較早，沒那麼急開始跑步，先做了一下熱身，拉伸肩髖，重新換了0 的起跑線。
悅跑圈設定3公里，開跑！
一如昨天坡很多，上上下下稍微好點，對自己稍微嚴格一點真實好累，送髖，擡高大腿，自然落下，一會兒腿就累了，這時候絲毫不敢停下來，生怕節奏亂掉，畢竟好久沒這樣嚴格規範跑步姿勢了。跑過一公里，感覺適應了一下節奏，遂拿起手機拍拍拍。
今早陽光真好，跑道上來來往往，人不是很多，但都汗流浹背，熱愛生活，從享受早晨開始。
路兩旁小草翠綠，偶爾有些小蟲子羣，稍遠一點就是一片藍色湖泊，倒影了樹木和樓羣，好美。
早早開始勤奮工作的園藝工人，爲你們點贊。
跑完步，6：40多，做一些肩部腿部拉伸，舒服極了，走到亭子邊看湖泊，在此收穫最美景色，哈哈，目的地的風景，獨好。
突然湖那邊傳來一嗓子，不知道那位老兄幹啥的，四下無人，手放嘴邊同樣喊了一嗓子，調皮一下，哈哈。就這樣，結束一早，回家。
路邊的包子突然很想喫，自己雖然蒸了奶黃包，多喫點，沒什麼，又買了燒麥，鮮肉蝦仁和豬肉酸菜包，都知道，豬肉酸菜是我最愛。
對了，包子鋪旁邊的超市開了，記得前兩天看還一片毛坯的景象，現在已經正常營業，唏噓現在人力的速度。（明天記得買點水果帶着，今天給小胖的麻瓜已經壞了，希望她不要生氣）
心情摘錄 NOTES
今天跑步，跑道上灑滿陽光，翠綠的小草讓人歡喜，雖然偶爾遇到小飛蟲羣，但我想他們也在享受這盎然的景色。初夏的風景，真好。
跑步的時候偶爾停下，隨手拍沿途的風景，停下來的一刻，慚愧因此犧牲掉配速，也同樣打亂自己的節奏，然而我想這也是人生，我們的目的地固然重要，但如果只要目的，還需要這樣美好的環境幹嘛呢？沿途的風景讓我們歡喜但不迷戀，輕鬆到達終點，沒有遺憾。我想過這樣的人生，不想一蹴而就，不想固步自封，只想到達終點的那一刻，沒有遺憾地對自己說“沿途的風景不錯”。
我喜歡遠景拍湖泊，樹木，但不喜歡近距離看花草，枝丫。就覺得大氣的風景使人心胸開闊，風襲來一起搖曳，和諧。小花小草固然美好，但真怕風把它吹去，心中可惜。看來，我還是一個喜歡團體羣居的人。
回到家時候想想，好好過一個早上有多好，不管今天的一天16個小時怎樣，但最起碼開始的2個小時，可以讓人心生滿足，這就足夠了。
2020年5月12日 08:51:12 於MD