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實驗項 TITLE
每天跑步一公里：人生的第一個實驗，從健康開始，我希望未來的每一天自己都可以保持運動，一公里是一個必須達成的小目標，而自己的小小要求不在於滿足這個目標，而是要在微風輕撫的河邊，伴隨着晨光達成！
本月目標 BASICS
里程：2.59/26.30/45KM
頻率：每天
配速：6'26
跑步心得 LEARNINGS
今天就是想跑步，跑步前先做拉伸，發現做肩部拉伸時可以同時腿部拉伸，踩着臺階就開始同步進行了，節約了一定時間，隨着原來按部就班進行，就會發現一些捷徑。
路上跑道2km左右停了一次，隨手一拍美景，繼續跑步。
跑步時會感慨，好天氣，這些天跑步都是好天氣。
今天跑步稍微出了點汗，感覺也是因爲只停了一次較比往常還有些富餘時間。（平常差不多都6：50返回）
看着棧橋美景，突然想起來久未拿出的《羊皮卷》，不大聲朗讀實在可惜。讀一遍！
讀罷心情舒暢，我想以後多多練習，能不能像包龍興一樣練出嘴皮子。
心情摘錄 NOTES
今天的好心情與開創和完整的安排有關，感覺到整個下來除了身體的活動以外還有朗誦後昂揚的心情。
羊皮卷，我要養成跑完步朗讀的習慣。
2020年5月18日