清源菜譜--酸辣茄汁拌麪

    我歷來對茄汁味鍾愛有加,特別是按自己想法加入辣味的茄汁味更是我的最愛了。夏天成都又悶又熱,搞得人食慾不佳,這種時候茄汁拌麪是個不錯的選擇又營養又清爽,酸辣味也很開胃,做法也很簡單,就是做酸辣茄汁,然後煮麪,再加上做好的茄汁拌一下就可以了。
    先給大家看一下做好的效果

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先來看要些什麼原料,首先當然是要麪條了,最好就是去菜市場去買手工面,我比較喜歡比較粗的麪條,但不能用做甜水麪的那種特別粗的。然後是做酸辣茄汁的原料:番茄,洋蔥,青海椒二荊條(最好是青尖椒,比較夠味),剁肉(豬肉太貴,建議用牛肉,如用牛肉,原料裏需要再加一樣“孜然”),少量薑末,番茄沙司,少量醋,芝麻油,幹辣椒麪,生菜。

製作步驟:

1、番茄去皮切成塊(去皮的方法就是用刀把皮刮一下,用手撕下來),如下圖

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2、把青椒切成顆顆,如圖

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3、把洋蔥也切成塊,如圖

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4、把生菜洗淨,備用。

5、在鍋裏導入調和油(菜子油膽固醇含量高,並且還有致癌物質黃麴黴素),待油熱後,倒入肉末,薑末,適量辣椒麪,炒香,再倒入洋蔥,如果是用的牛肉適當加入孜然,待洋蔥變軟後,倒入番茄翻炒,加入適量的鹽,少量醋,炒到番茄塊變成番茄醬加入番茄沙司,如果不太喜歡甜味可以少放點番茄沙司,我比較喜歡番茄沙司的味道,所以我放了很多,大概有二兩的樣子,加入番茄沙司後翻炒幾下,酸辣茄汁就做好了,做出來的樣子如下圖

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6、把茄汁先盛到碗裏,把鍋洗乾淨,開火把鍋燒乾,倒入少量的油,待油熱後,倒入青椒,馬上關火,用餘溫把青椒翻炒一下起鍋。

7、用寬水把麪條煮熟,在麪條起鍋前可以放入生菜,放入生菜後待水開就可以關火了。

8、把麪條和生菜用筷子夾到一個比較的大的容器裏,我用的是微波爐配的煮飯用的鉢鉢,然後導入一些芝麻油,快速的攪拌一下,以防止麪條粘在一起,然後倒入茄汁和炒好的青椒,攪拌均勻就好了。

酸辣味很夠再加上點甜味,營養全面,其實這個味道和意大利麪條的味道非常像,特別適合兩口之家。我今天炒了一大碗茄汁,今天晚上還可以繼續搞點茄汁味的東西。

 




 

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