文/星拾 圖/網絡 個人公衆號：愛做夢的喵小魚
Hello，晚上好！夜，悄然來臨！
上一部分，我們講到了怎麼去讀懂他人。接下來，我們一起走進今天的內容-如何讀懂自己。（以下鏈接爲上部分內容：我能讀懂你-不好意思，你被我“監視”了 | 心理學）
🌈 你是一個什麼樣的人？
首先，參考下好萊塢塑造角色的方式。通過以下6個問題，甄別不同的人物類型。
大家初次見到你，一般對你有什麼樣的印象？（展示你的面具）
你童年時候最大的恐懼是什麼？（顯示你的恐懼）
你覺得自己性格中最大的優點是什麼？（你可以保護自己的武器）
你非常羨慕別人身上擁有但你自己不具備的優點是什麼？【（光明面）說明你很想成爲這樣的人】
你總是因爲性格中的什麼特點陷入麻煩？（顯示你的弱點）
你特別討厭別人身上什麼樣的性格特質？【（黑暗面）你害怕成爲這樣的人】
每個問題都能從側面反饋對應的特點。通過對這些問題的答案，可以很好的去判斷或者去塑造一個人物。
很多時候，我們的初次見面，都是“帶着面具”的。因爲對陌生人、陌生環境的未知的恐懼，我們選擇用面具暫時保護自己。或者可以說是彰顯自己的美好。
不知道是否大家也有這樣的感受。對一個的印象，總覺得第一印象和相處很久之後的感覺差異很大。感覺整個長相以及性格等的差別都非常的大。
童年的恐懼，往往會伴隨我們一生。很多時候，我們糾結、難受的根源，可能都和童年時期的不美好經歷相關。就以我自己來說，小的時候掉到水裏過，所以到現在也特別怕。一到水邊，就會有小時候窒息時候的壓抑感。
🌈 識別自己的行爲模式
你是否也有這樣的疑惑，我的一些行爲反映了什麼？可以嘗試去看一段自己的親密關係，尋找是否存在一些特殊的模式。
1、強迫性重複：不斷重複一種創傷性的事件或者境遇
舉例：不斷遇到渣男、渣女 ；反覆查看男友的手機
試着回想小時候的經歷，看看能否找到造成這樣問題的原因。
以一位朋友的問題舉例，她說她忍不住翻看男朋友的手機。後面追溯之後發現，原來是小的時候，她的媽媽一直讓她看爸爸的手機裏的內容。導致她潛意識裏認爲，男人的手機裏都有不可告人的祕密。
2、其他模式：面對壓力更拖延、難以進入一段親密關係、在關係變得更親密時反而想逃走、在被對方拋棄前先拋棄ta。
當面臨這些問題的時候，請好好的傾聽自己。當找到問題的原因之後，解決問題就不再是問題了。
🌈 識別自己的思維模式
ABC理論： 指的是事件導致的情緒和行爲後果，有信念的作用。
A（事件） -B（信念）--> C（情緒和行爲後果）
信念即思維方式，表示怎麼去看待這件事情的。
就以上篇文章的老闆走來的例子，這個事件導致的情緒是和主人公的信念相關的。如果你是一個善解人意的人，那麼你自然而然的心理暗示，領導應該是沒看到。如果你比較猜忌，那麼你可能得到的心理暗示爲領導不喜歡我了。
這就是爲什麼同一個事情，不同的人會有不同的情緒以及結果了。不合理的信念會造成事件的嚴重化，情緒化。因此，要學會識別和避免不合理的信念。
在生活中，我們需要去避免一些不合理的信念，主要有以下：
絕對化要求（必須、應該、一定）
過分概括化（總是、所有、一無是處）
糟糕至極（完蛋了、沒希望了）‘
例如小米這次考試不及格，ta就認爲自己的人生完了，整個都糟糕透了。這就是典型的糟糕至極的信念。考試考得不好，那就下次考好就好了啊，出現人生都失敗這樣的信念，比較嚴重。
現在，請告訴我，知道自己是什麼樣的了嗎？你的行爲到底預示着什麼？可以留言告訴我。
陽光依舊美好，聽，夏天的知了還在鳴叫。
下一章，會給大家帶來過去與現在的關係，心理和疾病之間的關係等。請期待我的下一篇文章哦！
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🌟作者簡介：筆名愛做夢的喵小魚、星拾。一個會碼代碼的文藝青年，喜歡寫點東西，回憶流逝的時光！她的夢想是用文字拯救全世界！