法国心理学家玛丽·弗朗斯·伊里戈扬在《冷bao 力》一书中指出：冷bao力不解决根本问题，想要处理问题，还是需要双方多去沟通和表达。
据网易的调查数据显示，遭遇冷暴li的女性，50%需要半年以上的时间才能够从冷bao力的伤害中走出来。
我们已经一个星期没有联系了，也冷战了一个星期。
就因为一件小事，他生气了，而我莫名其妙地就被动着生气了，这不是第一次了，最近他经常因为一些小事就摆脸色。但是这一次我没有妥协。
最近的他开始变得没以前热情了，很少主动联系我，我问他怎么了，他都会说，没什么，就是工作累了，压力大，还让我不要乱想。
可是这一次我发信息他也不回了。
我经常想是不是我做错了什么，我是不是很差劲，这种极度自卑的自我怀疑使我很焦虑，经常半夜睡不着，经常忍不住委屈流泪。
最令我不安的问题就是他是不是不爱我了，迫切想要知道答案，想要直接问他，但是又害怕得到答案，怕失去他，怕自己被抛弃。
最后还是选择在煎熬中度日。
冷bao力不解决根本问题，想要处理问题，还是需要双方多去沟通和表达。
他的一声不吭不联系仿佛在告诉我这是成年人世界的规则，用自私不负责任的冷暴力逼我提分手。他不想做说分手的那个人，不想承担这份罪恶。
我甚至在想他是不是找好下家了，或者说是不是在物色下一任了。想到这就觉得太可笑，自己吃不下，睡不着，而他可能就在等着我主动提分手。
朋友劝我说不要吊死在一棵树上，经常鼓励我，陪伴我。多亏他们的提醒才意识到自己的价值所在，自己并非一文不值，并非软弱无能。
弗洛伊德说过，未被表达的情绪永远都不会消失。它们只是被活埋了，有朝一日会以激烈的方式爆发出来
两个星期后，我还是鼓起勇气提分手了，他爽快答应，我解脱了他，更是解脱了自己。
有始有终是对一段感情关系起码的尊重，谈恋爱不是搞暧昧，恋爱是需要对彼此负责的，不是一句不联系“就是默认的分开”就可以把之前所发生的一切全然否定，不要把这种恋爱里的没担当帅锅的行为美化成“成年人之间的默契”。
一个连最基本的尊重都没有的人有什么值得你留恋呢？