法國心理學家瑪麗·弗朗斯·伊裏戈揚在《冷bao 力》一書中指出：冷bao力不解決根本問題，想要處理問題，還是需要雙方多去溝通和表達。
據網易的調查數據顯示，遭遇冷暴li的女性，50%需要半年以上的時間才能夠從冷bao力的傷害中走出來。
我們已經一個星期沒有聯繫了，也冷戰了一個星期。
就因爲一件小事，他生氣了，而我莫名其妙地就被動着生氣了，這不是第一次了，最近他經常因爲一些小事就擺臉色。但是這一次我沒有妥協。
最近的他開始變得沒以前熱情了，很少主動聯繫我，我問他怎麼了，他都會說，沒什麼，就是工作累了，壓力大，還讓我不要亂想。
可是這一次我發信息他也不回了。
我經常想是不是我做錯了什麼，我是不是很差勁，這種極度自卑的自我懷疑使我很焦慮，經常半夜睡不着，經常忍不住委屈流淚。
最令我不安的問題就是他是不是不愛我了，迫切想要知道答案，想要直接問他，但是又害怕得到答案，怕失去他，怕自己被拋棄。
最後還是選擇在煎熬中度日。
冷bao力不解決根本問題，想要處理問題，還是需要雙方多去溝通和表達。
他的一聲不吭不聯繫彷彿在告訴我這是成年人世界的規則，用自私不負責任的冷暴力逼我提分手。他不想做說分手的那個人，不想承擔這份罪惡。
我甚至在想他是不是找好下家了，或者說是不是在物色下一任了。想到這就覺得太可笑，自己喫不下，睡不着，而他可能就在等着我主動提分手。
朋友勸我說不要吊死在一棵樹上，經常鼓勵我，陪伴我。多虧他們的提醒才意識到自己的價值所在，自己並非一文不值，並非軟弱無能。
弗洛伊德說過，未被表達的情緒永遠都不會消失。它們只是被活埋了，有朝一日會以激烈的方式爆發出來
兩個星期後，我還是鼓起勇氣提分手了，他爽快答應，我解脫了他，更是解脫了自己。
有始有終是對一段感情關係起碼的尊重，談戀愛不是搞曖昧，戀愛是需要對彼此負責的，不是一句不聯繫“就是默認的分開”就可以把之前所發生的一切全然否定，不要把這種戀愛裏的沒擔當帥鍋的行爲美化成“成年人之間的默契”。
一個連最基本的尊重都沒有的人有什麼值得你留戀呢？