上一篇文章，我提到了時間管理、精力管理和體驗管理的區別。把時間比作白紙，時間管理就是畫格子填格子，精力管理看的是筆墨的分配，體驗管理才聚焦於創作出什麼樣的作品。
我在上一篇的末尾也寫到，每天臨睡前，相比於查看時間記錄表，細數自己在學習、工作、日常和娛樂的時間和精力分配，不如問問自己——
今天做了多少真正喜歡的事？
又朝着目標使命和願景前進了多少？
產生哪些情緒？在這些情緒中有哪些感受？
今天的事件給我帶來什麼樣的思考和啓發？
向誰表達了感恩和欣賞？收到哪些愛的回饋？與誰的鏈接更緊密？
這個問題的列表可以是因人而異的，最近的半個月，因爲享受到每日“調頻”服務，在我專屬調頻師的陪伴下，每一天結束前都會對這一天的體驗進行復盤，就像是連續劇每集末尾的總結，而這些覆盤又會銜接第二天劇集的開始。因此每天早上，都會這樣開始——“咱們上回說到blabla，今天的遊戲設定下，要如何體驗其中的精彩，打怪升級~”
這種獨特的體驗管理下的每一天，我的感受如何呢？
第一個冒出來的詞是喜悅。爲什麼會感到喜悅呢？我們可以想想自己因爲什麼不開心，假設沒有極端事件發生，普通人的不開心就是情緒啦，負面的情緒就像沉重的石頭，沮喪、失望、焦慮等等，把原本很輕盈的生命變得沉重和壓抑。那麼體驗管理是怎麼處理這些石頭的呢？
很簡單，看破這些“石頭”的本質只是氣球，把他們戳破就好了。很多時候遠遠看見一塊石頭，我們就壓根不想靠近，看到就好難受，沉浸在恐懼和焦慮中無法自拔，殊不知，這看起來像石頭的情緒只是道具，真的不要太當真。
比如前兩天我被領導批評工作拖沓，對於以前的那個乖寶寶，這種嚴肅的批評大概會讓我難受好幾天。“你做的不夠好”這個評價是如此可怕，以至於讓我陷在自責和懊惱的泥沼裏越是掙扎越是走不出來。
但是在那一集，對於這個劇情，我的總結是什麼呢？
“晚上的時候被領導批評一件事推動的慢了，我覺得問題出在我沒有把他交代的任務放在比較高的優先級。被批評的時候沒有產生太多情緒，就想着下回好好長記性就好，壞印象也是可以扭轉的，我感覺領導想通過這件事樹立一下自己的權威，所以他說我的時候我沒有太往心裏去，我知道以後該怎麼做就行了，該配合配合”
可以看到，對於被批評這件事，我的內耗從原來的無限大降到了最低。這件事的後續就是，最近兩天領導給我任何任務我都超級高效率的完成，再也沒有拖沓，就像一個小陀螺嗖嗖嗖轉個不停。不管領導對我滿不滿意，我自己還挺滿意的，所以超級喜悅~
喜悅是一個很籠統的概括，在喜悅的包裹下，體驗管理帶給我的，就是更加多姿多彩的體驗。
專注工作了三個小時，就感受心流帶給我的忘記自己和時間流逝的感覺，和看到成果後的成就感。（不去抓着自己浪費掉的五個小時自責不已，這段掐了不要讓我老闆看見）
被提了建設性意見，帶着覺知看到自己的牴觸情緒，又在實踐中感受到對方意見的價值，從而發自內心感恩對方，比如這篇文章的原型就來自健哥給我上一篇文章的建議。
工作累了出去散步，和晚霞相伴，感受瞥到夕陽最開始一霎那的驚豔，真好看，可能只有0.05秒這麼短的一瞬間，就能給我帶來了超級多的幸福感。（單押*5哈哈哈哈哈）
對了，散步的時候，空氣中還有甜甜的槐花的香味，特別特別像小時候最愛的冰水的味道。。。
愛因斯坦說過一個非常經典的比喻來說明什麼是相對論——
“一個男人和美女對坐一個小時，會覺得似乎只過了一分鐘，但如果讓他坐在火爐上一分鐘，那麼他會覺得似乎過了不止一個小時。這就是相對論。”
我想說，體驗管理就是努力創造跟美女or帥哥對坐的機會，具體對坐多久，時間或長或短似乎不那麼重要。
我知道看到這裏的你可能會皺起眉頭，有很多質疑會從腦子裏冒出來，甚至脫口而出——現在喜悅了，以後就後悔了，時間一定要把控，什麼事情都不能走極端，要取中庸之道，等等。
我腦子裏的一部分觀點也正在瘋狂點頭，覺得說出了他們的心聲。（確實是很矛盾的）
對於這個問題，我在一個媽媽的分享中找到了答案。其實，我們擔心的，無非就是太隨心所欲導致時間被浪費掉，沒有產出和進步。這個媽媽分享育兒經的時候提到，要相信自己的孩子是心裏有數的，有自控力的。
這個媽媽呢，她選擇無條件信任自己的孩子，她不戳穿孩子，她知道當問孩子有沒有做完作業，得到肯定答覆的時候，實際上有時候孩子是沒有完成的，這麼幾次之後，孩子突然有一天哭着跟媽媽說：“媽媽你不應該這麼信任我，我不值得你這麼信任，因爲我很多時候說我做完了我都沒有做完”。
看，孩子心裏是有數的，哪裏有壓迫的地方哪裏就有反抗，反而給孩子足夠的自由，孩子自己會知道該如何去做。
就像我們內心的感性的小孩一樣，看似隨心所欲，其實心裏也有數，如果不管他，他也不會一直墮落下去，他會在一個合理的範圍內自己調節自己。反而，如果過於壓迫自己，比如規定必須每天6點起牀，看書，寫作，運動，更有可能導致報復性的熬夜、暴飲暴食和刷劇。
內在小孩心裏是很苦的，你這麼壓迫我，我想放鬆想反抗，結果反過來會被更嚴厲的指責和傷害。
所以我所理解的體驗管理，就是從完全的遵從時間，遵從精力，到遵從自己的感受，相信自己的感受。
這段時間我的體驗管理的體驗就是，喜悅，豐盛，有進步。
看到這，你想不想試一試呢？
生命是一場遊戲，請盡情去體驗吧！！