2020年03月29日上午11:32，第二次10萬字語寫挑戰進行中的我，在橙色的小屋裏，米色窗簾掩不住春意，光線越來越柔和，一切我珍愛的物品都被溫柔地照亮。
突然肚子咕咕作響，順手拿起一袋堅果，拆開晃了晃，蔓越莓幹永遠都是第一個被寵幸的小可愛，放到嘴裏的時候，極致的酸和極致的甜像兩顆小炸彈，交替爆開，讓大腦一瞬間咕嘟咕嘟冒出好多多巴胺，嘴巴也咕嘰咕嘰分泌好多唾液。
然後捏出一塊核桃，拿到眼前細細觀察，白色有彎彎曲曲的紋路，跟巴旦木兄弟們長途跋涉有了摩擦，表面有磨損的痕跡。牙齒咬下去的時候，是略帶鈍感的脆，咀嚼時，能聞到核桃獨特的油脂的香氣，味道是清甜的。大概花了三口把這一小塊核桃喫完，好香好香，嚼起來很滿足。
正念飲食的魅力，只有體會過才知道多妙。這麼多的幸福感，僅僅來自一隻蔓越莓醬和一隻核桃君哇！
好喫真好喫，我忍不住在心裏讚歎。
接着我又挑了一顆腰果，完整的種子，捏在指尖都能感受到它蓬勃的生命力，這個時候就會發自內心感恩這顆種子，以及它帶給我的能量。剛下口，先是一絲絲的甜，與核桃的甜完全不同，還未來得及細細品嚐，不新鮮的黴味就因爲牙齒的碾壓而釋放出來了，這種味道可能平時壓根都不會注意到就嚥下去了，現在卻被放大了無數倍。在我被折磨的不行時，腰果的特有香氣看不下去啦，躥出來幫我跟這股黴味戰鬥。
心裏一陣感動，你變成這樣不是你的錯，是我錯過了最美好的你啊。
下一個葡萄乾就沒有那麼友好啦，就像裹着抹布的齁甜的刀刺向我的味覺，味道過於誇張，對照包裝上的說明，沒有添加劑啊，只有葡萄和葵花籽油，難道是因爲沾染了油的壞習氣？
巴旦木就像個大胖子！牙套人士覺得非常難對付，咬起來費勁極了，因爲需要花大力氣咀嚼，又脆又響振骨頭不說，碎渣還會被咬合力擠進牙套的縫隙中，然後膨脹！成爲頑固分子，一時半會別想給它搞出來！
哎，這個時候已經開始想念小炸彈蔓越莓醬和核桃大兄弟的組合了。
下一位登場的是榛子！喫慣了老家的野榛子，總覺得這種沒有皮的不正經，沒抱太大希望，直接交給後槽牙處理，咬下去，好清脆啊！香味不如野榛子獨特，不過多嚼一會兒呢，就會發現，誒？好像更有味道了，即使已經嚥進肚子，那個香氣還停留在口腔和鼻腔中，捨不得離開，餘音繞樑一般。
還有一塊更大的核桃，第二塊嘛，就沒有太強烈的感覺了，其實這時我已經感到滿足，此時停下來，我就能停留在最高峯的體驗中。但是慣性讓我停不下來，我漸漸覺得我在嚼脂肪，怎麼講，好像整個口腔的內表面都被糊上了一層脂肪，這種感覺，彷彿大油田抹了很厚重的面霜，無法透氣。
果然慢慢的全身心的喫，會極大地放大我對食物的感覺，極大地消減我對食物的需求！
已經不太想喫啦，但我已經習慣於把一袋食物喫完，好像喫完纔算完成了這件事。終結了這一袋，我就不用再保管它，我不用再惦記着它，過了“剛剛好”的時機，我發現自己已經無法享受食物的味道。
15分鐘，我的情緒經歷了爬坡，驚喜，失望，勉強和厭倦。我與這些小可愛的相遇呢，也從新鮮、喜悅、互相傾慕到兩相厭，像極了愛情。
這一齣戲我真的太投入，彷彿跟小可愛們過了一輩子，極致的體驗，極致的感受，這就是活在當下的感覺吧。
人生有多少十五分鐘，而又有多少個十五分鐘，我們可以真正投入其中呢？