一、 优化女性脑的方法
亚蒙诊所开发的“4个圆”方法：生理健康、心理健康、社会关系、精神追求
二、 平衡激素，改善大脑
你对以下情况是否似曾相识？
1、 你的体重在增加，但你不知道为什么会增加。
2、 你感到抑郁、焦虑，或毫无缘由地发脾气。
3、 你在半夜十分醒来，脑袋里充满了担忧，消极的想法像潮水一般，不断地涌向你。
三、 注意饮食，让大脑吃得更健康
了与肠道，吃有利于大脑健康的超级食品，让腹部平坦，增加大脑储备。
1、 摄入“高品质的热量”，但不要太多。
2、 喝大量的水，避免从饮品中摄入热量。
3、 吃高品质的瘦肉蛋白质。
4、 吃让你更聪明的碳水化合物一、 优化女性脑的方法
亚蒙诊所开发的“4个圆”方法：生理健康、心理健康、社会关系、精神追求
二、 平衡激素，改善大脑
你对以下情况是否似曾相识？
1、 你的体重在增加，但你不知道为什么会增加。
2、 你感到抑郁、焦虑，或毫无缘由地发脾气。
3、 你在半夜十分醒来，脑袋里充满了担忧，消极的想法像潮水一般，不断地涌向你。
三、 注意饮食，让大脑吃得更健康
了与肠道，吃有利于大脑健康的超级食品，让腹部平坦，增加大脑储备。
1、 摄入“高品质的热量”，但不要太多。
2、 喝大量的水，避免从饮品中摄入热量。
3、 吃高品质的瘦肉蛋白质。
4、 吃让你更聪明的碳水化合物
