一、 優化女性腦的方法
亞蒙診所開發的“4個圓”方法：生理健康、心理健康、社會關係、精神追求
二、 平衡激素，改善大腦
你對以下情況是否似曾相識？
1、 你的體重在增加，但你不知道爲什麼會增加。
2、 你感到抑鬱、焦慮，或毫無緣由地發脾氣。
3、 你在半夜十分醒來，腦袋裏充滿了擔憂，消極的想法像潮水一般，不斷地湧向你。
三、 注意飲食，讓大腦喫得更健康
了與腸道，喫有利於大腦健康的超級食品，讓腹部平坦，增加大腦儲備。
1、 攝入“高品質的熱量”，但不要太多。
2、 喝大量的水，避免從飲品中攝入熱量。
3、 喫高品質的瘦肉蛋白質。
4、 喫讓你更聰明的碳水化合物一、 優化女性腦的方法
亞蒙診所開發的“4個圓”方法：生理健康、心理健康、社會關係、精神追求
二、 平衡激素，改善大腦
你對以下情況是否似曾相識？
1、 你的體重在增加，但你不知道爲什麼會增加。
2、 你感到抑鬱、焦慮，或毫無緣由地發脾氣。
3、 你在半夜十分醒來，腦袋裏充滿了擔憂，消極的想法像潮水一般，不斷地湧向你。
三、 注意飲食，讓大腦喫得更健康
了與腸道，喫有利於大腦健康的超級食品，讓腹部平坦，增加大腦儲備。
1、 攝入“高品質的熱量”，但不要太多。
2、 喝大量的水，避免從飲品中攝入熱量。
3、 喫高品質的瘦肉蛋白質。
4、 喫讓你更聰明的碳水化合物
