每个人的生活不如意十之八九，学习落后，工作遇坎，婚姻不顺，房贷压力山大，被领导骂想辞职，多少次话到嘴边，又咽了回去。委屈和压力一点点在心中积攒，却找不到出口，直到突然崩溃。
就像一个弹簧，被挤压的越低，反弹时就会越高。
电视剧《我是余欢水》里的余欢水就是这样的一个例子，一直活在被生活挤压的空间里。在被误诊为胰腺癌晚期后，他决心重新活一次，奋起反抗。先是拆了邻居周末施工现场、然后电话怼侮辱自己的领导、闯入朋友画展讨债......
余欢水把内心积攒已久的不满情绪，通通发泄了出来，这种不情绪的充分释放，就是正视自己的情绪做出调整。让自己保持正常向好的状态。
情绪顺畅了，整个人的状态都对了。释放后的余欢水，也变得更能找到自己，知道自己想要的到底是什么。
就像是我们的大小便憋久了，是很难受的。但我们进了卫生间排出来之后，我们的心情是舒畅的，身体是轻松的。