瘦，是多少女性所渴望的，尤其是相對胖的女性。變瘦一直以來都是女性話題中不可或缺的一部分，如何變瘦更是她們所想了解想知道。
可能不少人朋友圈裏面有人會有人用一個頭像語“不瘦十斤，不換頭像”的話，一方面體現自己十分渴望變瘦，另一方面也是藉此用來激勵自己去變瘦。我覺得這些都很正常，每個人的實際情況有所不同，我們應該尊重他們更應該鼓勵他們去變美好。
說到“瘦”這個話題，我認爲我還是有一定發言權的。
我，一名90後，目前也是一個孩子的媽媽。身高 162cm，體重46KG。
不瞞您說，凡是見到我卻不知道我情況的人，都沒人相信我是一名媽媽，因爲看我的臉蛋和我的身材，他們大都覺得不可思議，完全不相信我
是生過娃的人。嘻嘻，但這個是事實。
我 高三體檢時是94斤，大學畢業體檢時也是94斤，生前還是94斤，現在是92斤。身材可以說10年來保持基本不變。
身邊也有不少人問我，我是如何保持這麼好的身材，而且保持這麼久呢？
首先，我覺得可能是體質。我是不易胖的體質。平時喫的不少，也從來沒節食，但依然沒胖過。
其次，可能是生活習慣的問題。我認爲自己能保持身材應該和以下幾點分不開：
1、飯後20分鐘內保持站立。有很多人喜歡飯後就躺下或者坐着甚至直接睡覺，其實這個是不好的習慣。
不單對腸胃不好，由於飯後攝入了一些蛋白質或糖分類的食物，如果馬上躺下，久而久之，容易使得難以消化。
2、每頓飯量基本持平。在女性中，我喫的不算少。每餐都保持一碗飯和一碗湯的量。
保持飯量或者說控制飯量，有利於腸胃的適應。如果說一餐飽一餐餓，很容易讓你的胃出問題。另外，你的腸胃也會根據你的飯量進行調節的，
如果說你每餐喫的太飽，那麼你的胃慢慢會被撐大，隨之你的飯量會增加，那變胖可能性也容易增大。
3、每週抽機會快小步走路。由於我上班地點和家離得不遠，所以不趕時間的情況下，我會選擇快小步走路去上班或下班。
時常這樣堅持走路，有助於身體的消化，同時能鍛鍊自己的腿部力量。
4、不熬夜。現在的年輕人尤其00後，大多數人的夜生活都比較豐富，喜歡熬夜。
非必要情況下，經常熬夜，容易加速身體的老化和器官的退化。加之，熬了夜，第二天又早起不了喫早餐，慢慢地就胖了。
我幾乎不熬夜的，可能是老了吧，哈哈，每到晚上11點我便覺得夜已深，開始犯困了 。所以，也沒有機會讓我熬夜。
畢竟早睡早起，才能讓自己的精力保持充沛。
5、經常思考，動腦。經常動腦，能較大的消耗能量，同時保持細胞的新陳代謝。另外，人才會不斷意識到自己的不足或不滿足於現狀，也就是
保持適度的壓力。適度的壓力能促進人去改變，去提升，也不容易發胖。當然，這個要適度，過度的壓力可能會讓人焦慮哦。
6、適度運動。不定期的要讓自己動起來，比如偶爾跑跑步，打打羽毛球。這些運動能加速身體的運轉，讓細胞活躍起來，增強新陳代謝，從而
讓身體保持好的狀態。
暫時能想到的就這麼多，希望你們也能慢慢建立自己的好習慣。
保持身材是需要堅持的，而成爲習慣去堅持就會變得輕而易舉。
希望各位小仙女們，都能變瘦變美，在瘦美的路上一直有你們哈!
