老公最胖的時候差不多170斤，前兩年體檢，查出中度脂肪肝，讓他有了減肥的念頭。
去健身房辦了健身卡，一個禮拜去3-4次，機械無氧加有氧跑步，效果很快就有了，瘦了差不多10斤，可是後來又反彈5斤回來，主要因爲管不住嘴，飲食上面沒有控制，半年後效果並不明顯。
他說老天待他不公，讓他稍微嘴上放縱一下，體重就飆升，後來他開始控制飲食，鍛鍊完後喫雞胸肉喝牛奶，晚上不喫澱粉類食物，飯局能推則推，推不開的也不敢多喫。
健身房的空氣不好，他每天就到公園跑步，一週2次到健身房練肌肉，就這樣堅持了兩年，幾乎每天都不間斷，記得去年大年初一，計劃一早就去走親戚，他爲了擠出鍛鍊的時間，天不亮就到家附近的公園晨跑，這種精神着實讓我佩服地五體投地！
現在，脂肪肝沒了，胳膊，胸部，腹部都明顯有了肌肉形狀，臉也小了兩個號，雖然年齡增長了，卻看上去帥氣了不少！
堅持一天兩天幾個月相對容易，但要把一件事堅持一年兩年甚至是十年二十年，就是相當不容易了！