老公最胖的时候差不多170斤，前两年体检，查出中度脂肪肝，让他有了减肥的念头。
去健身房办了健身卡，一个礼拜去3-4次，机械无氧加有氧跑步，效果很快就有了，瘦了差不多10斤，可是后来又反弹5斤回来，主要因为管不住嘴，饮食上面没有控制，半年后效果并不明显。
他说老天待他不公，让他稍微嘴上放纵一下，体重就飙升，后来他开始控制饮食，锻炼完后吃鸡胸肉喝牛奶，晚上不吃淀粉类食物，饭局能推则推，推不开的也不敢多吃。
健身房的空气不好，他每天就到公园跑步，一周2次到健身房练肌肉，就这样坚持了两年，几乎每天都不间断，记得去年大年初一，计划一早就去走亲戚，他为了挤出锻炼的时间，天不亮就到家附近的公园晨跑，这种精神着实让我佩服地五体投地！
现在，脂肪肝没了，胳膊，胸部，腹部都明显有了肌肉形状，脸也小了两个号，虽然年龄增长了，却看上去帅气了不少！
坚持一天两天几个月相对容易，但要把一件事坚持一年两年甚至是十年二十年，就是相当不容易了！