今天当然也按时起床了，也许是夏天了，天亮得早，五点半居然已经大亮，天阳已经升起，想着如果不出差，明天不在室内做瑜伽了，想去晨跑了，因为容易走神，动作做不到位，想要达到的锻炼效果就不明显。
起床后瑜伽20分钟，洗完澡看完了一章桑德伯格向前一步的第5章，桑德伯格的文字会让你看到平时自己的行为，但是自己有没有意识到这是个问题，比如几乎所有的女性，包括我自己都会再寻找一个能为自己职场提供助力和指引的导师，并且认为这样的导师就像是大学老师一样，每日谆谆教诲一般教你如何工作的更加出色，可是忽略了一点关键点“不是因为你有了导师，而变得优秀，而是因为你的优秀，才能碰见导师”。同时，还要注意一点， 就是每个人都是希望在互惠中更愿意参与讨论，要学会专注、礼仪，不应该认为任何一个人帮助自己是应该，如果还不尊重他人的时间和耐心，就更加的不该，这是自己要注意也要努力提升的地方。
减少情绪宣泄，避免抱怨，对自己以及他人毫无益处，还浪费了一个向别人学习的机会。所以，做一个有同理心、提前准备、时刻关注，感恩他人的人，不仅要让自己变成一个优秀、对他人也要有价值的人，还有乐观、向上、积极和阳光的去感受，去实践，去生活。
