今天晨跑五公里，也许每次跑步之前都在纠结痛苦要不要去跑，可是每次跑完就觉得庆幸自己跑了，也许这就是跑步的魔力。
昨天晚上看了两章“爱的五种能力”，一个正常的人应具备五种能力，才是一个可以处理好与自己及其他的关系。
这五种能力分别是情绪管理、述情、共情、允许和影响。情绪管理，一个人首要重要的要做好情绪管理，没有很好的情绪管理，也几乎做不到很好的述情和共情；述情，就是要在不伤害对方的前提下，正确表达自己的感受；共情，就是能理解他人的不容易；允许，是允许别人做自己，要允许别人与自己不一样，不要强调事情的正确性，要让别人感觉愉悦；影响，自己具备很好的爱的能力，才能去影响改善周边的人。
而我审视了一下 自己，终于明白原来我一个都不具备，是典型的情商低，缺爱的表现，我原以为我什么都知道，知道别人会不高兴，知道要说什么别人更舒服，可是我只是不愿意说而已，但事实上，我什么都不懂，这一生注定是一趟艰苦的修行之路。
以上。