行知合一，在实践中验证、在实践中觉察、在实践中自我改变。
心得感悟：
【一】
通过一日三清理，早晨6：23 进行第787天打卡起床，洗漱、运动（平板支撑、俯卧撑、仰卧起坐、深蹲）两组、冥想30分钟、写日记后开启清理空间，今天主要收拾自己三个抽屉（1主+2辅），当打开抽屉真是什么都有，如：螺丝刀、笔芯、剪刀、胶布、各种纸质材料、充电器等，看着就一个感觉乱七八糟，虽然平常偶尔有收拾过（平均1月/次），但是从来没有深度去清理角落，自我感觉蛮好的。当把抽屉全部倒出来之后不断清理的过程中发现好多东西其实已经不用，甚至已经成为废弃物品，自己竟然还没有意识扔，收藏着。“扔”、“扔”、“扔”，扔到最后发现抽屉底部出现惊喜，原来我合租房间还住着一个邻居：蟑螂，只不过它的身子已经干枯了，但是平常清理却没有发现啊。突然间发现自己每天生活空间竟然隐藏着这么多被自己忽略的角落没有清理，也意识到每日打扫的重要性，如不日日打扫，那么由于自我的贪婪、懒惰、匮乏等八层膜的干扰，边边角角势必出现各种小东西，从而进入自我潜意识产生巨大的影响。当所有抽屉清理完毕，发现其实生活中我们要的并不多。最后用消毒水进行消毒清洁时，再喷上植物芳香喷雾剂感觉瞬间心情通畅、舒服。
【二】
当听到今天要开始断舍离掉自己最爱书籍中的20%～25%时，心在滴血。跑步、阅读将作为我人生中的两大爱好。当要对自己的书籍进行整理、扔掉时，那种心中酸酸的感觉油然而生，很舍不得，因为大部分的书要么是大学留下作纪念的、要么是自己很喜欢买的，现在虽然有些不用或者有些也从来没拆开过，但依旧舍不得，看着自己一本本清理要丢掉的书时，内心突然感觉很委屈，感觉自己最喜欢的东西要被剥夺了，眼泪竟然抑制不住往下流，因为它们中有陪伴我3个月、1年、3年、5年和10年的，感觉并肩作战的老朋友要走了，充满不舍和留恋。并在当下觉察到是自我的占有欲和贪婪的执念导致的，总以为自己以后有空了再看、总会看的，但却一直没看，即使好多看之后也没有及时清理，把它们赠与给真正需要它们的人。所以我突然间坦然了，同时做了一个坚定决定：赠与。
方案：
一、书送给真正需要它们的人，为它们寻找新主人；
二、捐给科技部图书馆继续发挥它们最大的价值。
当身边的7～8个朋友都愿意做它们的新主人时，我内心充满了感激和感恩，甚至有一个朋友说：“赠书的人还感谢被赠与的人”。其实我是真心为那些书籍找到需要它们的主人而可以充分发挥它们最大价值而开心、富足和喜悦。当然我会谨慎考察每一位想要收留它们的新主人（好朋友）将会对待它们的意愿度，并且会说：“书不经送(越送越输)，邮费需自费，这是对书的尊重，也是你作为新主人的身份买下它们”。所以嘉许自己能够突破了这份执念、贪欲，也很感恩我的好朋友们愿意做它们的新主人，让这些书继续发挥它们最大的价值和作用。
【三】
通过对电脑、微信无效社交进行深度清理，发现电脑邮件从原来累计将近20万封清理删除到231封，电脑多且无数个文件夹一直也是我头疼的点，一直不愿意碰，当现在全部清理干净后发现电脑空旷了、而内心也更空旷了、清晰并也不再焦虑了。清理不用的物品、无效社交链接的人，让自我再次发生蜕变和成长，很喜欢一句话：改变别人难，改变自己虽然也很有挑战，但至少比改变别人容易，且获益”。
共鸣：
生活从来不缺少美，而是缺少发现美的眼光；最值得欣赏的风景，是自己奋斗的足迹。