key能提高diff效率其实是不准确的。
然后，官网推荐的使用key，应该理解为“使用唯一id作为key”。因为index作为key，和不带key的效果是一样的。index作为key时，每个列表项的index在变更前后也是一样的，都是直接判断为sameVnode然后节点复用。
说到底，key的作用就是更新组件时判断两个节点是否相同。相同就复用，不相同就删除旧的创建新的。
正是因为带唯一key时，如果新旧节点key不一样，不但要销毁和创建vnode，在DOM里添加移除节点对性能的影响更大。所以会才说“不带key可能性能更好”。看下面这个实验，渲染10w列表项，带唯一key与不带key的时间对比：
不使用key的情况：
<li v-for="item in list">{{ item.text }}</li>
使用id作为key的情况：
因为不带key时节点能够复用，省去了销毁/创建组件的开销，同时只需要修改DOM文本内容而不是移除/添加节点，这就是文档中所说的“刻意依赖默认行为以获取性能上的提升”。
既然如此，为什么还要建议带key呢？因为这种模式只适用于渲染简单的无状态组件。对于大多数场景来说，列表组件都有自己的状态。
举个例子：一个新闻列表，可点击列表项来将其标记为"已访问"，可通过tab切换“娱乐新闻”或是“社会新闻”。
不带key属性的情况下，在“娱乐新闻”下选中第二项然后切换到“社会新闻”，"社会新闻"里的第二项也会是被选中的状态，因为这里复用了组件，保留了之前的状态。要解决这个问题，可以为列表项带上新闻id作为唯一key，那么每次渲染列表时都会完全替换所有组件，使其拥有正确状态。
这只是个简单的例子，实际应用会更复杂。带上唯一key虽然会增加开销，但是对于用户来说基本感受不到差距，而且能保证组件状态正确，这应该就是为什么推荐使用唯一id作为key的原因。