在遇到問題和困惑中，要學會及時覺察自己，內觀自己，然後再平和中與自己和解，感受當下那個小我的情緒，告訴自己一切都會很好，一切都會朝着我想要的目標而努力。要學會和自己的靈魂相處，因爲身心合一是非常重要的，當你靜下來，當你定下了，當你能夠靜靜的坐在那裏，感受自己內在的存在，感受那個當下自己內心是平靜還是狂瀾，你就一定能夠達到身心合一。
師姐對學員的指導：
我感覺到你和女兒的界限不夠清晰，哪些是她自己的事，哪些是你的事。她的事就放手讓她去經驗，你做好你的部分。而事實上，你有很多的期望，很多的標準，你自己的東西放在她的身上，她如你所願纔是好的。你更多的事關注着你自己的期望有沒有被實現，沒有關注到孩子的內心真實情況。你沒有做到很好的斷舍離，所以女兒的節奏也很亂，她也不能真實得做好自己，她在你的指揮棒之下很難過很迷茫很混亂很被動，原本屬於他的主觀能動性，她的能量場都沒有好好發揮。女兒不只是你的女兒，重要的是她是她自己。
在你的指揮棒之下的次序並不是真實的，正確的，但你卻還是需要這樣的假象，這樣你才能安心。
我們不能自己學了一些改了一些，就去看看孩子好些了沒有，好像交易一樣，我爲你而學習了改變了，你怎麼還不變好啊！她做不到是她的事情，你受不了是你的事情，這事兩碼事，要分開來解決，混在一起就都解決不好。
你對她的討好孩子肯定感受到了，本來是她的事變成了你的事，她當然沒有主觀能動性。爲你而活，她很累很不情願，你把主動權還給她，她有尊嚴纔會感到榮耀。
孩子在做他自己，非常勇敢。可能這不是最好的選擇，但這是孩子成長的標誌，我必須支持。一切都有可能性，走哪條路都可以走向幸福和光明。這個時候我想給孩子溫暖的支持，不想說教，不想以我的經驗給他建議。
這個週末，我和女兒之間有些能量對撞。
女兒有些焦慮，告訴我這裏那裏都學不懂，學不好，作業多，很辛苦，主動提出想找個老師幫忙梳理一下知識點，我馬上行動，找了好幾家機構去諮詢，找了好幾個朋友去了解，終於聯繫到老師，然後她卻不想上了。
幾次反覆的試探，詢問，矛盾就來了，她覺得我只是關注她的補習，我覺得自己那麼辛苦聯繫老師，你卻出爾反爾。。。
後來，女兒還是去上課了，我也在反思，問題的根源。
是我不夠穩定，被孩子的焦慮情緒傳染，把自己跟孩子的學習拉扯在一起。
學習是孩子的事，不能越界。她的辛苦她的迷茫，理解，共情，幫她減壓。
她說作業多，卻拖着不開始寫作業，我又有些着急上火了。。。。。。
聚焦孩子的好，有着向上的心。
舒緩孩子的拖拉，週末休息需要適當放鬆。
在彼此都對的狀態時，給她一些建議：合理安排時間，提高學習效率。
記住老師的話，慢就是快，不要越級跳頻。