微博上有個提問，透露一下你失眠時哄自己入睡的方法有哪些？
看了一眼評論才知道，受失眠困擾的人還真不少。下面的回答也五花八門，
積極調試型：
荔枝FM，聽雷雨聲睡覺，每晚入睡前定時半小時
控制呼吸，平緩的入睡
背古文，陳情表或者師說，勸學，同時將呼吸有意放的綿長。超有效，基本第二段就睡着了。我一般只有在學校壓力大才會用到這個，在家就特別容易睡。
自我哄騙型：
快睡，睡醒了就能喫東西了！
破罐破摔型：
玩手機 聽歌 追劇 喫東西 ! 不知不覺就睡着了。
喝紅酒，喝紅酒，喝紅酒
不哄，不能慣着，熬他個通宵
無可奈何型：
很少失眠，失眠了就只能乾熬，怎麼都睡不着。
失眠已經成了缺錢、變胖之外的第三大殺手，正在困擾現代人。如何解決失眠問題，世界各國的專家、醫生、宗教人士給出了各種各樣的意見，但基本都沒啥用！
逼急了心病還得心藥醫，比方說，讓心上人接受我的愛意；或者老闆給我加薪；或者老家下個月拆遷，一夜暴富；或者明天出門撿張可以中頭獎的彩券，這樣就可以湊夠買房的首付啦！
但以上基本都是做夢，嗯，還沒睡着，夢也談不上，只能說是幻想。
最靠譜的還是哄哄自己。
你都已經那麼胖了，不快點睡，過勞會更肥，你的夢中情人正在夢裏等你，還不快去。
快睡吧，爲了減肥今天就吃了2煮雞蛋，2根黃瓜，明天早餐去買個肉包子吧。
明天穿那套砸下重金買的新衣服去上班吧！
從初中就開始受失眠困擾的我，也曾經試變各種方法。褪黑素也不是總有用，而且都說它這樣那樣的副作用，弄的我也不太敢吃了。於是就在睡前泡腳，放阿爾法音樂，聽英語節目，聽書，最近開始試着聽佛經。
舒緩輕柔的節奏對助眠還是很有幫助的，但最妙的是另一個發現。近2、3天肩頸很不舒服，頭很疼，而且忽然變得很沉重，脖子似乎無法支撐它的重量。
曾試過了艾灸、按摩效果都不明顯。晚上躺在牀上照例失眠。於是昨晚我打開了《八十八佛大懺悔文》定時30分鐘，放了2.5遍。起來喝口水的功夫，感覺怎麼這麼神奇，竟然好了，渾身再沒有什麼不適感。
生活中有時就是有這樣，科學難以解釋的現象存在。說出來，大家都很難相信。誰知道呢？
就像當年帶着第一次來中國的外國客人，在廣州的大街上，與借了他3千美金跑路，3年沒見過面的本國鄉親來了個面對面。那人面色大變，而後倆人就在大街上吵了起來，我還報了警。
世界真奇妙，欠了人家錢的總是跑不了，被虧待的，上天也會以另外一種方式補償。所以最後總是能維持某種微妙的平衡，沒人喫虧，也沒人能佔到便宜。
所以做人心思還是正一些的好，不害人也就不會害到自己。堂堂正正方能心安理得。