營養筆記

早晨洗熱水澡、一邊喝熱茶。

夏天多喝果汁、熱茶、湯料。

多休息，閉眼十分鐘。

夏天少喫紅肉。

蘋果汁加油，喝了增加膽汁分泌，促進排毒。

早晨雞蛋、蜂蜜、堅果乾、麪包、水果汁蔬菜汁。