莊子曾說：「你的情緒是來自於你的創造。」我們的情緒經由每個人不同的價值觀、信念所創造出來。
因此當有負面情緒產生時，先問自己：是不是還有其他真相沒有看見呢？同時，對宇宙祈禱，讓我看到這個真相，幫助我讓負面情緒消溶。
情緒需要被管理嗎?
你能管理大海上的波浪嗎?
海浪本身是沒有方向，卻能給你能量。
身爲船長，請時刻記着自己的方向。
看見浪花，你是船長。
3A法則：
Acknowledge 誠實地看見自己
Accept 無條件地接受自己
Accompany 回到身體陪伴自己
情緒本身只是潛意識派來的信差，如果立刻用某種『正面思考』掩蓋，我們就錯過了重要的信息。
開花，是一種完全放開來的狀態，當我們完全放手了，才真正擁有。讓當下不恰當的一切都死去，看到自己的平凡。
「臣服」是過關斬將的關鍵心法--臣服於現況，接受當下的限制。別試圖合理化這一切過程，最好保持耐心與覺察，等待全新的蛻變。