庄子曾说：「你的情绪是来自于你的创造。」我们的情绪经由每个人不同的价值观、信念所创造出来。
因此当有负面情绪产生时，先问自己：是不是还有其他真相没有看见呢？同时，对宇宙祈祷，让我看到这个真相，帮助我让负面情绪消溶。
情绪需要被管理吗?
你能管理大海上的波浪吗?
海浪本身是没有方向，却能给你能量。
身为船长，请时刻记着自己的方向。
看见浪花，你是船长。
3A法则：
Acknowledge 诚实地看见自己
Accept 无条件地接受自己
Accompany 回到身体陪伴自己
情绪本身只是潜意识派来的信差，如果立刻用某种『正面思考』掩盖，我们就错过了重要的信息。
开花，是一种完全放开来的状态，当我们完全放手了，才真正拥有。让当下不恰当的一切都死去，看到自己的平凡。
「臣服」是过关斩将的关键心法--臣服于现况，接受当下的限制。别试图合理化这一切过程，最好保持耐心与觉察，等待全新的蜕变。