35.按週期工作
週期循環是能量管理的關鍵。你的身體應該按照“休息—恢復”的週期來工作。把工作看作一系列的短跑，而不是馬拉松，會讓你保持更加旺盛的精力。
校對對能量管理十分重要。回憶第1章，日程安排的校對就是在你完成每日或每週的工作列表時就停止工作。校對也鼓勵按週期來工作。因爲它要求你完全放鬆之後立馬投入新一輪緊張的工作。
保持週期性的另一個方法是首先指定一個休息時間。給自己定一個規則，那就是無論什麼事，都要有星期天（或一週的另外一天）。每晚給自己分出一些時間不去想工作的事情。通過把你的工作限制在一個更狹小的範圍內，你就會被迫按週期來工作了。
36.關閉開環
開環是生產力魔鬼。開環是指一個沒有明確停止點的任務。如果你沒有一個停止點，你就不會按週期工作。拖延、過度疲勞、工作馬虎都是開環所帶來的後果。看下面幾個待辦事項：
1.寫博客。
2.給博客寫4篇文章，回覆評論，增加一個新程序。
第一件就是一個開環。你怎麼知道什麼時候可以做完它呢？我們可以用一個新的視角來看開環事件，就是將它閉合。對於你什麼時候將博客寫完設定一個明確的時間節點（至少是這一週）。
幾個普遍的開環包括：
1.爲考試而學習。
2.爲項目做研究。
3.修改粗糙的草圖。
4.開一個組團會議。
37.多任務處理：第八宗罪
多個任務的處理在罪行上應該放在懶惰的後面，暴飲暴食的前面。哎，聖經時代沒有辦法應對諸如Twitter和StumbleUpon（一個瀏覽器插件，裝上它，你的瀏覽器會出現耳目一新的網頁）這樣的現代惡習。多任務處理會讓人變笨。研究表明，同時處理多個任務會比吸食大麻更能降低人的智商。
在完成一個任務的時候，你應該把全部注意力都集中到這個任務上去。
人的注意力是有限的，所以，如果你把注意力投入到多個地方，你就會崩潰，而專注於一個任務會讓你的精力沉浸爲“心流”。“心流”是當你將每個精神資源都投入到一個任務上去，而達到忘我的一種精神狀態。如果你一邊寫代碼，一邊講電話，還要處理郵件，就無法產生“心流”了。
如果你的職位要求你進行多方面的溝通，我建議給自己留出一定的“獨處”時間，不要讓別人打擾你。貼一個標籤，不惜以武力威脅別人不要進入你的空間。這樣做可以給自己留出一部分時間，不用被迫去完成多個任務。
38.15分鐘法則
15分鐘是你對抗臨時消沉所需要的全部時間。15分鐘法則是說在任何你想放棄的時候，再多做15分鐘。人的精力是上下波動的，難做的工作會榨乾你的精力。通常，再堅持15分鐘，你就會度過這個艱難的時期，恢復精神。
使用15分鐘法則還會提升你的自律能力。自律就像是你的精力耗盡時的後備燃料庫。再堅持15分鐘能幫你對抗消沉。
堅持15分鐘後，不妨停下來休息一會兒。你可以做另外一件事，或者只是暫時停止工作。如果15分鐘後不恢復體力，你很可能會經歷一個比你預想中更大的阻礙。把注意力暫時移開，重新出發時纔會有新的不一樣的視角。
39.喝水
你的身體中有2/3是水，如果一整天不補充水分，就算不渴也會感到疲倦。喫東西（尤其是大部分快餐）只會暫時增加你的血糖值。喫完20~30分鐘後，你的能量會隨着身體的過度補償再次耗盡，平衡了多餘的碳水化合物。
水並不存在這樣的問題，所以它是每頓飯之間保持體能的良好選擇。咖啡因是很受歡迎的“能量”來源，但我並不經常使用。因爲喝多了會上癮，而且會導致人精力不集中。咖啡因還是一種利尿劑，它會使你的身體失去水分。含咖啡因的飲料不應該代替簡單的水。
水在運動中是相當重要的。去體育館一定要隨身攜帶水杯，光靠飲水機是不可能保持身體的水分的。運動增加體能，但它往往迫使你要喝更多的水。
試着在你的辦公桌上放一杯水。在你休息的時候，它會讓你更容易就喝到水。缺水比過度補水更容易，所以定期檢查你的杯子，把它裝滿水。
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