35.按周期工作
周期循环是能量管理的关键。你的身体应该按照“休息—恢复”的周期来工作。把工作看作一系列的短跑，而不是马拉松，会让你保持更加旺盛的精力。
校对对能量管理十分重要。回忆第1章，日程安排的校对就是在你完成每日或每周的工作列表时就停止工作。校对也鼓励按周期来工作。因为它要求你完全放松之后立马投入新一轮紧张的工作。
保持周期性的另一个方法是首先指定一个休息时间。给自己定一个规则，那就是无论什么事，都要有星期天（或一周的另外一天）。每晚给自己分出一些时间不去想工作的事情。通过把你的工作限制在一个更狭小的范围内，你就会被迫按周期来工作了。
36.关闭开环
开环是生产力魔鬼。开环是指一个没有明确停止点的任务。如果你没有一个停止点，你就不会按周期工作。拖延、过度疲劳、工作马虎都是开环所带来的后果。看下面几个待办事项：
1.写博客。
2.给博客写4篇文章，回复评论，增加一个新程序。
第一件就是一个开环。你怎么知道什么时候可以做完它呢？我们可以用一个新的视角来看开环事件，就是将它闭合。对于你什么时候将博客写完设定一个明确的时间节点（至少是这一周）。
几个普遍的开环包括：
1.为考试而学习。
2.为项目做研究。
3.修改粗糙的草图。
4.开一个组团会议。
37.多任务处理：第八宗罪
多个任务的处理在罪行上应该放在懒惰的后面，暴饮暴食的前面。哎，圣经时代没有办法应对诸如Twitter和StumbleUpon（一个浏览器插件，装上它，你的浏览器会出现耳目一新的网页）这样的现代恶习。多任务处理会让人变笨。研究表明，同时处理多个任务会比吸食大麻更能降低人的智商。
在完成一个任务的时候，你应该把全部注意力都集中到这个任务上去。
人的注意力是有限的，所以，如果你把注意力投入到多个地方，你就会崩溃，而专注于一个任务会让你的精力沉浸为“心流”。“心流”是当你将每个精神资源都投入到一个任务上去，而达到忘我的一种精神状态。如果你一边写代码，一边讲电话，还要处理邮件，就无法产生“心流”了。
如果你的职位要求你进行多方面的沟通，我建议给自己留出一定的“独处”时间，不要让别人打扰你。贴一个标签，不惜以武力威胁别人不要进入你的空间。这样做可以给自己留出一部分时间，不用被迫去完成多个任务。
38.15分钟法则
15分钟是你对抗临时消沉所需要的全部时间。15分钟法则是说在任何你想放弃的时候，再多做15分钟。人的精力是上下波动的，难做的工作会榨干你的精力。通常，再坚持15分钟，你就会度过这个艰难的时期，恢复精神。
使用15分钟法则还会提升你的自律能力。自律就像是你的精力耗尽时的后备燃料库。再坚持15分钟能帮你对抗消沉。
坚持15分钟后，不妨停下来休息一会儿。你可以做另外一件事，或者只是暂时停止工作。如果15分钟后不恢复体力，你很可能会经历一个比你预想中更大的阻碍。把注意力暂时移开，重新出发时才会有新的不一样的视角。
39.喝水
你的身体中有2/3是水，如果一整天不补充水分，就算不渴也会感到疲倦。吃东西（尤其是大部分快餐）只会暂时增加你的血糖值。吃完20~30分钟后，你的能量会随着身体的过度补偿再次耗尽，平衡了多余的碳水化合物。
水并不存在这样的问题，所以它是每顿饭之间保持体能的良好选择。咖啡因是很受欢迎的“能量”来源，但我并不经常使用。因为喝多了会上瘾，而且会导致人精力不集中。咖啡因还是一种利尿剂，它会使你的身体失去水分。含咖啡因的饮料不应该代替简单的水。
水在运动中是相当重要的。去体育馆一定要随身携带水杯，光靠饮水机是不可能保持身体的水分的。运动增加体能，但它往往迫使你要喝更多的水。
试着在你的办公桌上放一杯水。在你休息的时候，它会让你更容易就喝到水。缺水比过度补水更容易，所以定期检查你的杯子，把它装满水。
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