1
昨天，同事感慨的對我說：怎麼感覺整天忙忙乎乎的，這麼多事啊！
我說：就是啊！雖然學生沒來，但活一點也不少幹啊！
然後我又補充道：不管多忙，先保證心裏要靜，心靜了自然就不會覺得煩了。
之所以這樣說，我是有體會的。
我發現，當我心裏煩躁、焦慮的時候，外界一點風吹草動就容易讓我炸毛。比如，孩子的一些舉動，在我心情好的時候，我能輕言細語的去教育，甚至可以笑着去讓他改正。當我心情不好的時候，我就容易發火生氣，孩子也不開心。
這說明有時我們態度的不同，不是外在的原因，而是自身的情緒問題，這就是ABC情緒理論。（關於ABC理論我寫過一篇文章，感興趣的自己可以查看。）
工作上很多事情，有時讓我們難以招架，平時的備課上課，作業批改，考試閱卷，各種會議等，就已經讓我們忙活的夠嗆，有時還會有很多與教學無關的事情，比如，填表，做強國，臨時的緊急事情等，這些事情也很重要，又必須完成，在一定程度上增加了我們的工作量。
所有的這些，都讓我們在剎那間想拍案而起，一走了之。
如果真的能一走了之，也許我們就不會這麼煩躁了，正因爲，我們既要靠此生存，又要接受很多正常非正常的事情，所以，纔會讓我們一邊工作着，一邊煩躁着。
這種生活，就叫壓力，精神上的無形的壓力。
2
我的情緒，最近還算穩定，沒有間歇性的“發作”。
曾經有一段時間，自己差一點成爲“抑鬱症”患者，跳河自殺都有可能。哈哈，不用害怕，我從小就有這種傾向，其實，心裏也不敢，頂多在河邊坐坐，看看河水就回來，如果是現在坐在河邊，說不定還能寫出一首詩。
爲什麼要跳河自殺？小時候母親批評我幾句，我就會有這種想法，幼稚吧！
不過，好像一切都過去了！我已經很久沒有這種想法了！
有同事小妹妹對我說，我真喜歡你的這種狀態，安靜，從容。
我只有笑笑，年齡與閱歷會教會我們很多東西，而這些東西你是無法向她們說明白的，她們還年輕，一如很多年以前年輕的自己。
最近工作雖然很多，但我沒有產生事情很多、很煩的情緒，狀態保持的很好。我告訴同事心裏先靜下來，也是我自己的一種感受。
我發現，越關注事情本身，越容易被事情所牽絆，不如先回到自己的內心，觀望自己，這樣，在遇到事情的時候就不會被事情所煩擾。
有人會問：怎麼讓自己靜下來呢？
這個問題，確實很難短時間內解決，內心的淡定與從容，不是一朝一夕就能養成的，需要自己的修煉，當然也需要主動的去學習。
現在，我開始喜歡靜坐。人家都冥想、打坐，我沒有學過，不知道如何操作，但我可以自己揣摩啊！搜一些舒緩、輕柔地冥想音樂，找一個安靜的空間，坐下來，深呼吸，就可以了。
有人會說，看着簡單，可是整天老大吵吵，老二鬧的，家裏哪有安靜的地方，總不能到大街旮旯裏去吧！
我覺得這個需要自己想辦法，只要你想做某一件事，就要想辦法去完成，而不是先想到問題。孩子總有睡覺的時候，也會有安靜的時候。還有，在睡覺前與起牀後能不能坐在牀上，閉上眼睛，安靜的坐會，這些需要我們想辦法，只要想，總會給自己的心靈找一個棲息的地方。
靜坐的時候，儘量不要用嘴，而是用鼻子深呼吸。關注自己的呼吸從鼻腔進入胸腔，再進入腹部……學着讓自己的內心慢慢的安靜下來，放空自己的大腦，什麼也不去想，只關心自己的呼吸，慢慢的，你會習慣這種感覺，也會漸漸的進入一種安靜的狀態。
世界很喧囂，世事也很複雜，我們需要在這個繁雜的世界擁有自己的一方淨土。
如果空間與時間不允許，我們應該努力爲自己爭取創造一寸安靜的地方，寄放我們無處安放的靈魂，那裏別人無法進入，只有我們自己。
3
修養身性的另一個有效途徑，就是讀書。
讀一些鄉野文章，田園生活的散文，會讓你隨着作者的筆觸走進大自然，走進田園，自己的內心也會變得自然而隨性。
過去，我讀汪曾祺的書，看他寫身邊的人與事，輕鬆的筆觸不緊不慢，拉家常一樣的對你講他所遇到的一切，跟隨他人生的腳步體會所沒有走過的路，真的會讓你從中學到一種從容的生活態度。
現在，我開始喜歡描寫田園、鄉野的文章。
《明天也是小春日和》今周已經讀了兩遍，愛不釋手，一對日本老夫婦自給自足的田園生活，讓我羨慕不已。
前段時間讀了李娟的《遙遠的向日葵地》，文章很自然、簡單，就是描寫在鄉村生活的一些經歷與見聞，讀她的文字，就像站在田野裏，有風吹過的感覺，乾淨、自然、舒服。
我又陸續的買了她的《我的阿勒泰》、《阿勒泰的角落》、《九篇雪》、《走夜路請放聲歌唱》幾本書，準備慢慢的閱讀。
除了讀書，想不被工作煩擾還有一件重要的事情，就是學會制定計劃。
每週需要幹什麼工作，每天需要做什麼，利用一定的時間列出來，按照計劃執行就可以了，遇到意外之事，也不用慌，隨時可以調整。
我在週一的時候，就把本週的所有課時計劃都先擬定了出來。每節課在周幾，有多長時間，需要學什麼內容，我都打了出來，後面如果內容有變，可以隨時修改。這樣一週需要做什麼心裏很清楚，自然也不會覺得忙亂。
每天上班的第一件事，除了幹值日，其它時間我都是先拿出我的便利貼，把一天需要做的事情列出來。
按照《高效能人士的七個習慣》中要事第一的原則，可以把事情分爲重要、不重要，緊急、不緊急進行分類，最先進行的應該是重要且緊急的事，比如今天有課，需要準備什麼，這是必須要先做的，也是很重要的，必須先完成。
其它的事情，可以分爲很重要但不緊急，很緊急但不重要，或者既不緊急也不重要等。按照自己要做的事情列出來，一項一項的完成就可以了。等計劃列出來，即使中間有意外情況發生，也可以自行調整，不會手忙腳亂。
雖然，有時也會有完不成任務的時候，但都是些不緊急也不重要的事情，第二天再做也可以。長期這樣，形成習慣，就不會感覺事情繁雜而心情煩躁了。
人生很長，生活很累，我們需要給自己放假，在自己不想做事的時候，在自己心情抑鬱的時候，在自己想放鬆的時候，我們可以在一個午後，把自己沐浴在陽光裏，喝一杯清茶，聽一首舒緩的音樂，讀一本悠閒的書，亦或什麼也不做，只是靜靜的坐着，看窗外楊柳依依，感受春風拂過臉龐……
楊絳先生在百歲感言中曾經說過：我們曾如此渴望命運的波瀾，到最後才發現：人生最曼妙的風景，竟是內心的淡定與從容……我們曾如此期盼外界的認可，到最後才知道：世界是自己的，與他人毫無關係。
真的，自己的世界，與他人並沒有關係，人生最曼妙的風景，是內心的淡定與從容。