小Y最近準備拍婚紗照，但是看着美麗的婚紗和自己身上還有一些不滿意的小贅肉，陷入了兩難。
一方面想要穿上美麗的婚紗，拍下好看的照片；一方面又覺得減肥很痛苦，不想受那樣的痛苦。
正好小Y最近看到一本書叫《超效率手冊》，於是決定用裏面的方法來試一下自己是否能夠完成目標。
1.列周/日目標
小Y想要腰圍減小10cm，那麼具體到每一週就是減小2.5cm，於是小Y給自己定下了周目標，每週腰圍要減小2.5cm。
2.分解任務
想要減肥就要管住嘴邁開腿，於是小Y給自己的任務計劃做了分解。
運動方面：換上運動服&運動鞋—出門走10分鐘—慢跑10分鐘—跑3km
飲食方面：自己準備餐食，嚴格按照健康飲食法—上網搜索菜譜—買菜—洗菜—做飯
3.根除潛在的絆腳石
家裏囤積的零食是造成小Y發胖的主要原因，平時有事沒事小Y都想要去喫一些東西，總覺得嘴巴閒着很無聊。
這一次下定決心之後，小Y把家裏的零食都送人了，讓自己想喫的時候也沒有東西喫。
4.動力催化劑
往常小Y總是堅持不了兩天，這一次爲了表明自己的決定，她給自己設立了一個動力催化劑——她給了閨蜜200元作爲這次減肥計劃的押金，如果減肥成功了就能拿回押金，如果失敗了200元就送給閨蜜了。
這樣給自己設立了一個動力催化劑之後，小Y的減肥勁頭果然更足了。
5.寫下自己的目標
小Y把自己的目標寫下來，貼在了自己每天都會看到的地方，這樣一來就更加有動力去減肥了。
6.15分鐘法則
小Y是一個很不喜歡運動的人，所以她剛開始運動的時候會給自己一個15分鐘，讓自己堅持15分鐘，之後再去想其他事情。沒想到這個15分鐘法則可以讓她堅持的越來越久。
小Y給自己設定了這6個方法，幫助她成功地穿上了婚紗，拍出了完美的婚紗照。
如果你也有想做而一直沒有做成的事情，不妨跟小Y學一學吧，期待你也有好的結果哦。