這一個多月利用朋友圈的運動打卡作爲督促，把疫情期間在家攢的肉肉都給減下去了，整整十六斤。
開始想到用運動作爲輔助，但是又怕自己堅持不下來，於是想到了運動打卡。事實證明這個決定再正確不過了，打卡就是給自己一個承諾，有朋友們無形的支持，自然不會輕易的因爲惰性而放棄。
於是真的堅持了下來，每天（200跳繩＋200呼啦圈）X 5組。而且因爲確定了每天運動的時間，所以不覺得是負擔，每次很累的時候，想想自己的目標也就堅持下來了，不就是出汗嗎，不出汗怎麼消耗能量呢。
例行公事一樣，到時間就去做運動。不浪費精力，不耗能，雖然累，但是不糾結，就單純的執行就好了。於是減的很順暢。期間發了幾次狠，就是每隔五六天，就不喫飯一天，只吃羊角脆或者一種特別好喫的甜瓜。也沒有覺得很餓。
就這樣實現了一個月以前的願望。很開心。
6月開始不打卡，但是由於這一個月的運動，我發現“跳”真的是一個非常好的運動，以後我也會盡量的堅持下來的，每天1000跳，200個一組，中間原地放鬆跑或者高擡腿跑。堅持跳能夠使小腿肌肉緊實，並且身體靈活性增強，這是我的切身感受。
跳有很多種，跳繩可以，離開繩的開合跳也可以，或者就是在一塊地墊上原地跳，跳的同時增加其他輔助運動，比如擺臂、擴胸、伸展等等，都在跳的同時完成。這樣不僅腿部運動，上身也跟着一起運動，並且要持續200跳一組（每個人可以根據自己情況定數量），中途放鬆後連續5組。
因爲受益，所以分享。我想每日運動要成爲常態，不是單純走走路，而是要出汗，才能夠真正起到強身健體的作用。
今日時間緊張，隨筆寫得倉促，希望自己加油吧，以行動面向生活。
