这一个多月利用朋友圈的运动打卡作为督促，把疫情期间在家攒的肉肉都给减下去了，整整十六斤。
开始想到用运动作为辅助，但是又怕自己坚持不下来，于是想到了运动打卡。事实证明这个决定再正确不过了，打卡就是给自己一个承诺，有朋友们无形的支持，自然不会轻易的因为惰性而放弃。
于是真的坚持了下来，每天（200跳绳＋200呼啦圈）X 5组。而且因为确定了每天运动的时间，所以不觉得是负担，每次很累的时候，想想自己的目标也就坚持下来了，不就是出汗吗，不出汗怎么消耗能量呢。
例行公事一样，到时间就去做运动。不浪费精力，不耗能，虽然累，但是不纠结，就单纯的执行就好了。于是减的很顺畅。期间发了几次狠，就是每隔五六天，就不吃饭一天，只吃羊角脆或者一种特别好吃的甜瓜。也没有觉得很饿。
就这样实现了一个月以前的愿望。很开心。
6月开始不打卡，但是由于这一个月的运动，我发现“跳”真的是一个非常好的运动，以后我也会尽量的坚持下来的，每天1000跳，200个一组，中间原地放松跑或者高擡腿跑。坚持跳能够使小腿肌肉紧实，并且身体灵活性增强，这是我的切身感受。
跳有很多种，跳绳可以，离开绳的开合跳也可以，或者就是在一块地垫上原地跳，跳的同时增加其他辅助运动，比如摆臂、扩胸、伸展等等，都在跳的同时完成。这样不仅腿部运动，上身也跟着一起运动，并且要持续200跳一组（每个人可以根据自己情况定数量），中途放松后连续5组。
因为受益，所以分享。我想每日运动要成为常态，不是单纯走走路，而是要出汗，才能够真正起到强身健体的作用。
今日时间紧张，随笔写得仓促，希望自己加油吧，以行动面向生活。
