1.人生就是一個不斷失去的過程
我們是爲愛活着，而不應該被痛苦綁架。我們要去感受傷痛，並且尊重愛。
2.分手
所有的分手都會帶來療愈，分手都會讓人成長，
一個人處理分手的態度就是你戀愛時的態度。
我爲自己而存在，男人會愛上我也會離開我，但是我會一直愛我自己並且支持我自己。我和你在一起是因爲我喜歡和你在一起時我的樣子，所以要好好愛自己，學會自愛。
我需要的愛就在我心裏，其他人只是讓我記起那份存在於我內心的愛。
學會等待愛的來臨，之前同學總愛調侃我母胎單身，我就跟她們講我的白馬王子已經在找我的路上了，只不過他掉坑裏了，沒爬上來，所以慢慢等待愛的來臨，而且要相信愛會來臨。
3.深愛之人去世
用自己所有的愛放他走，讓自己放下所有內疚和評判，傷痛時還能感受到愛的唯一方法就是要時刻明白自己在經歷失去時是如何對自己的。並且要相信所愛之人一直與我們同在。
接納真實的自我，在我那美麗的，磨損的，破裂的完整的心中，我的靈魂是完整的，是永不改變的。
4.心的重建
生活總是朝着療愈的方向前進的，生命中總有看不見的“善意”，要接納我們生命帶給我們的一切。放下批評和怨恨，用愛來面對失去。
總結:聽完這本書總會想到很多，甚至是想象到了親愛的人離去的場景，也勾起了一些傷心的回憶，但是最核心的我覺得就是要好好愛自己，當我們自愛才會被人愛，當我們自愛，自尊水平纔會提高。看着孩子們睡覺的時間聽完這本書，簡單記錄了一下筆記，因爲我實在是太困了！哈哈！要給自己的“水槽”注滿水！愛自己！愛孩子！愛生活！