每月養成一個好習慣

 播下一種思想收穫一種行爲；播下一種行爲收穫一種習慣； 
播下一種習慣收穫一種性格；播下一種性格收穫一種命運。 

事實上，養成任何非天生的習慣，都是需要掙扎才能做成的事情。我們只有一個習慣是天生的——“懶惰”。對每個人來說，懶惰都曾經是天經地義的——誰都得經歷或長或短那麼一個“衣來伸手飯來張口”的時期纔可能長大。在那段時間裏，誰都是隨心所欲的。然而，沒有人可以總是“隨心所欲”。一度確實可能的“隨心所欲”只不過是幼年時的真實，少年時幻想，成年時的苦惱，老年時的絕望。現在，就讓我們行動起來，克服自己的懶惰，做自己最想做的那個人吧！ 

｛1｝習慣的形成大致分三個階段： 
第一階段：1～7天左右。此階段的特徵是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改變，而你也會覺得有些不自然，不舒服。 
　　 
第二階段：7～21天左右。不要放棄第一階段的努力，繼續重複，跨入第二階段。此階段的特徵是：“刻意，自然”。你已經覺得比較自然，比較舒服了，但是一不留意，你還會回覆到從前。因此，你還需要刻意提醒自己改變。 
　　 
第三階段：21～90天左右。此階段的特徵是“不經意，自然”，其實這就是習慣。這一階段被稱爲“習慣性的穩定期”。一旦跨入此階段，一個人已經完成了自我改造，這項習慣就已經成爲他生命中的一個有機組成部分，它會自然而然地不停地爲人們“效勞”。 

｛2｝溫馨建議： 
A從自己喜歡的習慣開始，如：美容作息、跑步鍛鍊、外語學習、遠離電腦等 
B找到適合自己的拍檔，互相鼓勵 
C按時更新習慣記錄