1. 释放坏情绪——《释放》 迈克尔·奥尔平 / 萨姆·布兰肯
先释放掉消极的情绪。当你不被情绪控制的时候，才会用心去调整自己，整理自己，成为自己的主人，而不是情绪的傀儡。
2. 了解情绪——《情绪是什么》乔瓦尼•弗契多
心理科普书籍，有些生涩，不过作者都会在每种情绪后，补充一段关于情绪的亲身经历，用对生活中的观察来论述，静下心来读完，会对情绪有正面的了解。
3. 解决坏情绪——《我的情绪为何总被他人左右》阿尔伯特·埃利斯 / 阿瑟·兰格
如何对抗自己的非理性思考方式，对抗这些坏想法坏情绪？
这本书会给你全面有效的解决办法！并且给了很多实用小技巧，可以在现实的日常生活中运用这些技巧，帮助你解决坏情绪。
4. 拥抱积极的情绪——《积极情绪的力量》芭芭拉•弗雷德里克森
要想获得完满的人生，你必须借助积极情绪的力量。积极情绪会扩展我们的思维和视野，建构帮助我们成功的各项资源。积极情绪为我们带来健康，让我们更加坚韧，并抑制无端的消极情绪。最重要的是，我们都可以通过努力来提高自身的积极情绪。拥抱积极地情绪，掌控自己的人生！